当你需要时，我们一直都在

随着新学期的钟声敲响

校园里再次充满了青春的活力

然而

对于许多同学来说

开学季带来的

不只是对新知识的期待

还有莫名的焦虑

但是

别担心

让我们来化解焦虑

绽放属于自己的光彩

01. 适应新环境之难

面对新的学校或班级，学生常常需要时间去适应新环境，人际关系的不确定性也可能导致焦虑感加重。

面对堆积如山的课本和作业，不少同学会陷入对学业压力的恐惧，担心自己跟不上课程进度。从熟悉的假期生活回归到规律的校园作息，早起、晚睡、紧凑的课程安排，让身体和精神都需要时间适应。而且，新同学、新老师、新班级，人际关系的重建也会给一些同学带来心理负担，担心自己难以融入集体。但是，请让我们放松心态，合理应对。

02.心灵驿站  咨询中心

心理咨询是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题，并祈求解决问题的求询者提供心理援助的过程。

当人们遭遇如失恋、失业、亲人离世等重大生活变故，或长期处于工作压力、学业压力下，内心会积累大量负面情绪，产生无助感。心理咨询室提供了一个安全且私密的空间，让来访者能毫无顾虑地倾诉烦恼，咨询师会给予理解、共情与支持，帮助他们缓解情绪痛苦。

心理咨询室老师安排如下：

星期一下午熊艳老师、星期二下午黄玉青老师、星期三下午刘淑萍老师。

咨询时间：下午2：30~3：30，3：30~4：30（每天有两个时间段可以进行咨询，每个时间段可安排一位同学）黄玉青老师于下午2：00开始，熊艳老师、刘淑萍老师于下午2：30开始。

线上：QQ:1487964052邮箱：1487964052@qq.com（心理咨询唯一官方号）如诺有人私下联系你并称是心理咨询的老师及心理发展部的人员请不要轻易相信！

线下：同源楼二楼（大厅面对楼梯向右转直走最里面右边的房间。

03. 化解焦虑 轻装上阵

制定计划，掌控节奏。制定一份详细的学习计划，将大目标分解成一个个小目标，每天按计划有条不紊地完成学习任务，这样能让你清晰地看到自己的进步，增强掌控感，有效缓解焦虑。

规律作息，活力满满。假期里熬夜、睡懒觉的习惯要尽快调整过来。每天保证充足的睡眠，合理安排饮食，坚持适量运动，让身体和大脑保持良好的状态，精力充沛地迎接新学期。