睡觉，可能是你经历得最多，对你影响最大，而你却懂得最少的一件事。
也许，你从来没有意识到，你的外貌、精神状态、身体健康、事业成败和人生幸福都与睡眠有关，毫不夸张的说，很多人不幸福不成功的根源也许只是因为没有睡好觉。
而拥有好睡眠，生活就像开了挂一样。
就比如37岁的不老女神宋智孝：用睡眠保养法荣登为韩国最美身材的懵智宋智孝，在《Running Man》中展现出自然不做作的样子，以及在节目中时常素颜现身，更让她在2011年就夺下了「自然系女神」的称号。宋智孝的健康美，让她拥有大批死忠粉。
被称为自然美人的她，肌肤状况相当好。 宋智孝称她保养最大的功臣就是「睡眠」，对她而言，拥有充足的睡眠时间，除了能够维持肌肤的光泽之外，对于减肥也有一大帮助。
但很多人一直误以为是焦虑导致了失眠，其实是失眠导致了焦虑、抑郁。
失眠通常表现为三种情况：入睡困难、易醒或早醒。
如果，你昨晚还是没睡好觉，今天想必不好受，眼睛干涩肿胀，注意力不集中，还没理由的想发脾气。
如果，你是连续三天甚至是一周失眠，你会觉得整个人和整个世界都灰暗了许多，身体很沉，精神状态会很糟糕。
如果，你是半年甚至一年的持续失眠，那么必须重视，因为它是你的灾难！失眠会严重影响健康和容貌。你得马上摆脱它！
人生中1/3的时间都在睡眠中度过，睡个好觉能让你1/3的生命里都充斥着幸福感~
但如果不好好调理，人会老得特别快，抵抗力下降、肝脏受损、湿气入侵、心情焦虑……
这是美国加州大学的一组实验，五天时间，睡满8个小时与睡6个小时的对比照。
严重起来还可能引发心脏病、高血压、甚至老年痴呆，破坏整个身体系统！
睡眠不好其实是源于经络不通、肝脏脾胃不佳，普通助眠产品只能抑制大脑，进行催眠，并不能解决实际问题。
很多宝宝喜欢用褪黑素和安眠药来获得睡眠。但北京清华长庚医院知名医师叶京英表示，这两种药都不建议长期服用。褪黑素耐药性产生得非常快；褪黑素有致畸风险，妊娠期女性绝对不可以吃，而且和睡眠药一样长期服用会破坏睡眠期，影响记忆力。
翶康的科研团队在长期的研究中发现，湘西的一些特殊食用植物中含有能有效“纠正” 睡眠障碍症患者的代谢异常，激活肝脏的解毒机能，使肝脏的解毒功能大大强化。从而为整个机体特别是大脑输送清洁干净的血液，特别有利健康以及大大减少血液里代谢废物对大脑的刺激。含有丰富的微量元素，帮助神经系统的神经传导进入规律的节律，进而产生类似“镇静”的舒缓功能，从而使患者能很快的进入正常的睡眠状态。
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