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转眼又是秋天，秋天天气干燥，主要是空气的水分比较的稀少，导致身体的各项功能容易导致缺水的情况出现，使身体也更为燥热，这时候便应注重养生。
中医养生素有“秋冬养阴”的原则，秋季养生应注意护阴润燥。养生亦讲究对症下药，秋天养生，再多的补品，不如喝好一杯水，真正达到滋润补水。
但喝水也要“会喝水”才能真正对身体有好处，如何喝水？谨记四点。
一、早上起来空腹先来喝一杯。通过一夜的新陈代谢身体已经失去了大量的水分，这时空腹喝一杯温水时，你的身体可以迅速吸收水分并达到稀释血液的效果。此外它还具有冲洗肠道促进粪便排出改善和缓解便秘的作用。
二、喝温不喝凉。喝凉水会使胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适甚至腹泻。而过烫的水进入食道，易破坏食道黏膜，诱发食道癌。因此，适宜的水温是10℃~30℃。
三、不口渴也要主动喝水。秋燥”会导致皮肤干燥大量体液流失。而且当出现口渴心烦或乏力头疼等状况时，说明机体细胞已经开始脱水，此时再喝水已经是“被动饮水”。因此喝水跟吃饭一样，也需要定时，变被动饮水为主动饮水，在感觉到“口渴”之前喝水。
四、慢慢喝水。快速大量喝水会迅速稀释血液，增加心脏负担，也容易把大量空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或腹胀。正确的喝水方法是，把一口水含在嘴里，分几次徐徐咽下，这样才能充分滋润口腔和喉咙，有效缓解口渴。
喝水是生活中最常见的生活方式，通过喝水能够达到保健身体的功效，在秋天更要多喝水，通过多喝水达到养生保健的功效。
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