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宝宝专属养生秘诀，牢记“三多三少”

宝宝专属养生秘诀，牢记“三多三少” 博进装饰
2016-07-29
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夏季很多爸妈开始注重养生，市面上虽然养生秘笈满天飞，但针对宝宝的专属养生帖就少了一些，今天我们就来专门看看宝宝们的夏季养生秘诀吧！


宝宝夏季养生，家长需切记“三多三少”。多盐少糖、多蔬少炸、多水少饮。

第一：多盐少糖胃口棒
夏季闷热，随着汗液的排出，人体内的盐分大量流失，使体内电解质失衡，影响代谢，易出现乏力、厌食。因此，夏季要适当补盐，并同时限制糖分的摄入。多吃甜食会使体内血糖一直呈高浓度，减弱宝宝食欲，不仅会影响正常三餐的营养摄入，还会带来蛀牙、肥胖的烦恼。
第二：多次少量饮水佳
夏日炎炎，年幼的宝宝正处于好动期，不知不觉中流失了水分，因此适量多次补水特别重要。切不可等到很渴的时候才大口喝水，这样会淡化胃酸，不利于食物的消化和杀菌。妈妈应督促宝宝多喝水，而每次补水时不超过200毫升，帮助宝宝的机体充满水分。还有，切不可空腹饮冰水。
用果汁和饮料取代水是不可取的，饮料中含有大量糖反而会让孩子处于更加不健康的状态。
第三：多食蔬果少煎炸
煎炸油腻的食物不易消化，积聚肠胃引起腹胀不适，胃部供氧需求大，引起精神不集中，身心乏力。因此对于这类食物，要坚持少食原则。饮食摄入可以新鲜蔬果为主，烹饪以清淡易消化为宜。同时，补充适量的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白。比如，以加入牛奶和水果的燕麦粥为早餐，既营养丰富，易于消化，又能够持久提供能量，保证日常所需。

宝宝的养生秘诀，爸爸妈妈都学会了吗？ 

【声明】内容源于网络
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安徽博进建筑装饰工程有限公司是一家有资质、重诚信、创口碑的专业装饰公司。专注于原创全案设计及高质量室内外装饰工程施工；为客户量身定制，打造高品质家居生活。
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