进入三伏天，气温不断攀升
高温 + 神兽 的双重“夹击”
让老父母们的压力也开始飙升
既要释放神兽玩耍一天的大汗淋漓
又要缓解父母上班带娃的繁忙焦虑
这个假期
洗澡成了每天的大事
可高温天洗澡
可不止降温、洗净那么简单
随着高温天气越来越频繁，无论是喝冰水还是冷水降温，风险都越来越高。
天气炎热时，突然的冷水刺激，会引发血管收缩，引起出汗不畅、心悸、头痛等不适。
尤其是中老年人，应尽量避免在夏天洗冷水澡。这种“骤冷刺激”对身体而言，是另外一种负担。
无论是哪类人群，在剧烈运动或大汗淋漓过后，都不宜立刻洗冷水澡。
给全身降温，冷水澡的效果其实不如温水澡。冷水澡反而让身体产热增加、散热减少，因此并不比温水澡更降温。
而且即使是看起来十分健康的人士，也可能在外界诱因下触发身体隐藏的疾病隐患。
洗澡时，无论是洗澡水温过高还是过低，都是有风险的。
一般来说，夏天洗澡以35℃~40℃的水温最好，这个温度范围，既可让人感到舒适，又不至于伤害皮肤。
虽然夏季热的一回家就想洗澡，但大家还是尽量避免以下几个情况：
1、饱腹或饥饿时
2、酒后
3、运动（劳动）后不应立即洗澡
长时间淋浴或是泡澡，头部血液供应相应减少，容易使人疲劳，引起心脏缺血、缺氧等问题。
一般情况下，淋浴10~20分钟是足够的，就算要泡澡，最好也不要超过20分钟。
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