血管年轻人不老
别让动脉硬化找上你
心血管医学领域有一句耳熟能详的话，叫做“人与动脉同寿”。人们都觉得血管会随着年龄增长而逐渐老化，却没有意识到，血管年龄并不等于生理年龄，即便是年轻人也有可能有着老化的血管。
年轻时我们的动脉血管口径大、管壁光滑、且柔软弹性好，这时输送血液的能力很强。随着年龄的增长，胆固醇、甘油三酯等成分在血管内壁上越积越多，血管壁的口径越来越窄，血管壁的柔韧性也随之降低，血管开始硬化，更可怕的是，这些斑块表面的 “纤维帽”会破裂，造成斑块内容物与血液发生反应，在短时间内形成血栓，造成脑卒中或心肌梗死。
专家表示，大多数血管疾病都是由动脉粥样硬化引起的，人到一定年龄，或多或少会有动脉粥样硬化，这是不可避免的。但是，很多青年，甚至是儿童出现了动脉粥样硬化，这和遗传因素以及生活习惯有关。
那么如何才能减缓血管老化呢?
饮食要讲究
杜绝高油、高盐、高糖等“重口味”饮食。
注意膳食平衡，多吃水果、蔬菜，少油腻。
多吃一些堪称“血液清道夫”类的食物，如洋葱、红薯、燕麦、山楂。
戒烟限酒
吸烟酗酒，会使血液的黏稠度比正常时升高8倍以上。
远离烟酒是保证血管健康的关键。
尽量不熬夜
熬夜容易打乱生物钟，使机体分泌过多的肾上腺素和去甲肾上腺素，从而使血流减慢、黏稠度增加。
坚持运动
运动能增强心功能，达到促进全身血液循环、降低血液黏稠度的作用，还能把血液中的“坏”物质代谢掉。
健步走、慢跑、爬山等有氧运动都是不错的选择。
心情愉悦
笑可以释放压力，保护血管内皮，让血液循环更顺畅。同时，心情放松时人的血压也相对稳定。
尽可能保持乐观、豁达、开朗的心情。
积极管理慢性病
高血压、高血脂、糖尿病等疾病都是造成动脉粥样硬化的高危因素，治疗这些疾病，对降低动脉粥样硬化，保护血管健康有很大的作用。
基
因
检
测
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