近日，一项发表于《睡眠医学》的新研究，使用了客观睡眠指标而非主观报告来进行分析，发现亚洲人不仅睡得晚、睡眠时间短，而且睡眠质量低于世界其他地区的人。此外，亚洲人工作日睡眠变化更大，但在周末时不会延长睡眠时间。
新加坡国立大学杨潞龄医学院睡眠与认知中心的研究人员与芬兰Oura Health Oy公司的研究人员合作，分析了35个国家超22万名智能手环——Oura Ring用户提供的5000万夜晚匿名睡眠数据。大多数用户是年龄在30岁至55岁之间的在职成年人。
为了对每个用户的睡眠指标进行全面分析，研究团队收集了全年多个夜晚的睡眠数据——平均每位用户贡献了242个夜晚的数据，然后分别对人们工作日和周末的睡眠进行分析，以评估工作日对睡眠模式的影响。
研究结果表明，亚洲人睡眠时间较短，工作日的睡眠时间和持续时间都表现出更高的可变性。
睡眠是急需解决的重要健康问题
以往报道，对于“患癌风险与睡眠之间有怎样联系”的问题，睡眠长短和癌症有很大关系，每天晚上睡眠时间达到7到9小时最健康，如果睡眠时间长期少于6个小时，患癌的风险会增加40%以上。特别是女性，如果睡眠时间经常少于6个小时或者长于9个小时，癌症发病风险会增加121%。
长期睡眠不足不仅增加患中老年疾病的风险，还会增加抑郁症、阿尔茨海默病等精神疾病的风险。反之，如能保证充足的睡眠便可有效预防这些疾病。
当睡眠不足对细胞及脏器造成的损伤经过长期累积后，从45岁或50岁开始，会以糖尿病、高血压、心肌梗死、脑卒中、癌症等中老年疾病的形式突然显现，甚至还会导致40多岁、50多岁的人发生过劳死或猝死。其中，过劳死与睡眠不足之间有着很强的相关性。
根据西奈山伊坎医学院的一项新研究，长期睡眠不足会对免疫细胞产生负面影响，可能导致炎症疾病和心血管疾病。
每晚持续失去一个半小时的睡眠就会增加风险
熬夜会损害免疫系统，增加心脏病和炎症风险
这项研究发表在9月21日的《实验医学杂志》，首次表明睡眠会改变产生白细胞(也称为免疫细胞)的干细胞的DNA结构，这可能对炎症产生长期影响，并导致炎性疾病。免疫细胞对抗感染，但如果这些细胞的数量过多，它们就会反应过度，导致炎症。这项研究还首次表明，补觉并不能逆转睡眠中断的影响。
结论很简单：睡的越少，活的越短。
干细胞可以逆转睡眠不足对人体损伤
解决睡眠不足最好的办法，就是要给自己提供良好的睡眠环境，保证充足睡眠的时间。这显然对于大部分30-55岁在职成年人是不太现实的。
而睡眠不足引发的健康危机，也是不容忽视的。多个临床研究表明，干细胞可以改善睡眠不足带来的健康问题。
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干细胞可以解决睡眠障碍
1个月起效，可持续达1年之久
2017年，发表在《中国临床心理学》杂志的一项临床观察成果显示，脐带间充质干细胞可长期改善慢性失眠患者的睡眠质量。
这项临床观察由浙江大学医学院和浙江武警总队医院的医生们共同完成。2014年3月至2015年3月，浙江武警总队医院的医生挑选了经过中医药物、认知行为等方法治疗效果不佳的39位慢性失眠患者进行临床观察研究，其中19位接受脐带间充质干细移植，另外20位年龄、病情严重程度相似的对照组患者则服用安眠药物。这些患者均入睡困难，睡眠质量下降，总睡眠时间不到6小时。
观察结果表明，脐带间充质干细胞治疗慢性失眠1个月起效，且一次治疗作用可持续达1年之久，能显著改善患者的睡眠质量。
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干细胞可以改善脑损伤
促进受损细胞再生、释放细胞因子、抑制炎症反应、促进血管再生等作用；可用于神经系统疾病、炎症和免疫疾病、心脑血管疾病的改善。
国际卒中领域权威杂志 Stroke 刊登了一篇论文。论文结果表明干细胞防治慢性卒中是安全的，而且受试者运动、神经功能持续改善12个月（仅评估至治疗后12个月）。
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末尾
干细胞，对身体进行组织修复和免疫调节
目前间充质干细胞是临床研究最广泛的。其临床作用主要表现在组织修复和免疫调节方面，修复睡眠不足导致体内产生大量的自由基引起大脑皮层神经元细胞的退化、变性、凋亡等损伤，间充质干细胞作为干细胞可以分泌多种细胞因子，静脉移植入体内后可以趋化到组织细胞损伤区域产生细胞因子促进损伤组织的细胞修复。
间充质干细胞另外一个重要的作用就是免疫调节，可以通过上调患者的Treg细胞，降低患者体内因失眠引起的免疫细胞及炎性因子的增多，起到明显的抗炎和调节免疫作用。
面对生活中越来越多的疾病，传统的药物治疗与手术治疗往往束手无策，干细胞的优势也就越发明显，它已经在解决多种血液系统疾病，心血管疾病，肝硬化，神经系统疾病，膝关节半月板部分切除损伤修复，自身免疫性疾病等方面取得了重大突破！
山东德升生物工程有限公司
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