秋天来了 记得添衣
随着冷空气一波波来袭，
多地气温创下半年新低，
你的秋裤君出场了吗？
是不是无论穿多少，
天一冷就手脚冰凉？
6个坏习惯让你越来越怕冷
人体运动时产生的热量是静止时的3~5倍，不爱运动的人血液循环也会缓慢，容易怕冷。
只吃蔬菜，甚至控制主食摄入，仅用果蔬代替，这样导致人体热量不足，身体会不耐寒。
吃得太少，身体能量跟不上，会使人体气血亏欠，导致四肢寒凉。
秋冬时节，除了冰淇淋、冰水以外，还要注意少吃西瓜、绿豆等凉性食物。
紧身导致手脚等身体末端血液循环不畅，出现手脚冰凉等症状，甚至诱发冻疮。
吸烟影响血液循环，即使抽一根烟，也会导致血管收缩，血流量明显下降。
教你改善手脚冰凉
让你暖起来
如果是疾病原因引起的手脚冰凉，自然需要先治疗疾病。
对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动、食疗、吃药膳、泡澡、按摩……自然会四肢温暖、面色红润。
多吃温补食物食物，更能驱寒、补阳气。
注意保暖避寒，尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。
适当运动锻炼，促进血液循环
慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等有氧运动都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，让四肢暖和起来。
温热水浸泡手足
每天用温热水浸泡手足，并且进行四肢的按揉，以改善局部的血液循环。
手脚冰凉喝什么汤？
手脚冰凉多发于外界环境和气温发生改变时，比如冬季来临，很多人四肢冰冷。建议多饮用热饮滚汤，用温补食物驱除体内的寒气，比如红糖姜汤、糯米、核桃、红枣、老鸭、羊肉等都可以用来煲汤饮用。
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