快来释放压力放飞自我吧

腈纶联合运行部按照《抚顺石化公司深入推进员工健康管理工作规划》安排部署，为进一步构建员工心理服务体系，做好员工心理健康服务工作，于8月11日上午在全厂范围内开展一次“团队建设与压力管理”为主题的团体心理辅导培训。通过培训活动，学员对如何科学应对压力、维护身心健康及如何发掘队员潜能，团结协作，提高凝聚力、战斗力有了正确认识，为今后更好地开展各项工作，实现安全生产，创建健康企业奠定了基础。

此次培训特邀烯烃厂党群工作部副部长、公司关爱员工心理健康志愿者服务队副队长、国家二级心理咨询师来桂杰为大家授课，厂党委领导及各单位党支部书记、政工员、员工代表等相关人员30余人参加了培训。培训采取授课讨论+游戏互动的方式进行，使员工在轻松愉悦的氛围中掌握了心理健康知识，释放了心理压力，提高了凝聚力。

培训打破上课常规，首先以热身游戏“桃花朵朵开”将学员自由抱团组合成4个小组，并分别通过连环介绍和“3秒手指法”选出组长，经过小组成员创意命名产生了“天天向上”“热情正直”“梦醒时分”及“咖啡不加糖”4个组名。接下来在来老师的引领讲授下，4个小组在轻松愉快的氛围中展开了头脑风暴大比拼。

来老师引导大家在“切土豆”“盖高楼”“点赞队友”的游戏中，为大家普及了健康和心理健康的概念、心理健康问题原因及表现、心理健康的十条标准等知识。并通过小测试让大家进行自我压力诊断，以问题为导向讲授了如何科学应对压力，维护身心健康，告诉学员通过调整期待、调整认知、调整身体状态、调整行为来释放压力，并教大家如何以腹式呼吸+身体放松技术来进行身心调节。整个会场充满了欢声笑语。

经验分享

培训最后进行交流分享，每个学员都高兴地用最凝练的语言表达自己满满的收获。“太开心了！”“释放压力，放飞自己！”“收获满满，惊喜万分！”“不但学会了健康管理，还结识了更多的朋友。”“这是美好的开始，希望继续保持！”“团结最重要！”“通过今天的培训解压赋能，今后的团建工作一定会越来越好！” 

最后党委副书记盛汉华用自身经历再次强调健康的重要性，让大家注重心理健康，以“我工作，我快乐，我健康”为理念，做好自我健康管理，为实现家庭幸福健康企业健康中国而加油。