一句苍白的“多喝热水”，
显得你的关怀特别不走心？
今天剖析喝热水的那些细节，
看完你就知道如何更好的关心自己与他人：
如果不注意补充水分，同时又有高血压、动脉硬化这些基础病就很容易发生脑梗塞、心梗等血栓性疾病！！！而后果可想而知~~
睡前喝一杯水，可以稀释血液黏稠度，减少心肌梗死、心绞痛、脑血栓等突发危险。对于糖尿病人来说，保持一定的水分还有利于控制血糖。
那么怎么才算喝对水了呢？具体可以这样做：
第一次：临睡前喝200~300毫升水；
第二次：夜间小便后喝两三口水，大约100毫升左右；
第三次：晨起再喝300~500毫升。
如果担心起夜影响睡眠，白天就少量多次喝水，每次100毫升，以保持体内水分，晚上喝水节制。
要喝比平时更多的水。多多喝水不仅促使出汗和排尿，有利于体温的调节，有助于感冒痊愈。
首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用；其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄；另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。
热水的按摩作用是强效的安神剂。
大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，否则水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。
高频率喝水。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其它毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。
最懂你的那杯：集珍源润心植萃精华
每天一杯：甘凉清润，润肺降燥每天两杯：宁心安神，明志致远
每天三杯：分子营养，以爱润心
除了补水，还从几个维度守护健康？
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