集珍源植萃晶华
3秒即溶 5-10倍高效吸收
药食同源 植物分子晶华
看世界杯，怎少得了啤酒、小龙虾？
图片来源于网络丨侵删
然而，在欢喜地啃食近二十只麻辣小龙虾的第二天清晨……
怎么办，我的脸、额头已被5颗痘攻陷。赶紧上知乎问问各路大神，才发现，爆痘从来不是辣的错，错就错在拥有一副痘质躯壳，还要在吃麻辣时无肉不欢，狂吸冰啤和冷饮。
面对肆无忌惮的痘士，该如何各个击破，恢复脸界太平呢。
额头长痘，宜养心清热
吃辣虾之前刚好经历了一段压力期，工作忙不完总加班，心头总觉得堵得慌睡也睡不好？或者遇到其他难题，心烦意乱？
恭喜你，成功用辣气激发出了额前的“压力痘”。《黄帝内经》里讲，“阳气者，烦劳则张”，也就是说人一旦劳心劳累、心烦，阳气就会过盛，耗损阴液，得不到缓解就会导致心火上蹿。在辣椒的刺激下，火烧得更旺，引爆痘痘，同时还可能出现扁桃体发炎、口干舌燥、急躁易怒等情况。
图片来源于网络丨侵删
额前长痘了，更不能整天为此烦躁，应当舒缓压力、愉悦心情、保证睡眠，让心气充沛、血液循环畅通，将心火充分地排解掉。
特别是在燥热的夏天，养心清热就更为重要了。建议睡前泡热水脚，泡完后用掌心搓脚心，每边约3分钟，有热感即可。这么做的秘密就在于，掌心的劳宫穴刚好是心经的火穴，脚心的泉涌穴是肾经的水穴，手脚心摩擦可使心火、肾水交通，长期坚持可以有效改善易上火、烦躁、焦急易怒等问题。
图片来源于网络丨侵删
不想泡脚，那就在睡前1小时左右，冲一袋茯苓枣仁晶华吧。里面的茯苓、酸枣仁、桂圆皆归心经。茯苓利水渗湿、健脾宁心，酸枣仁宁心安神、敛汗生津，桂圆养血安神，是夏季养心食材。三者协同，特别适合睡眠不佳、心烦不宁、焦躁易怒之人。
集珍源茯苓枣仁晶华 ¥258
点击图片即可购买
右脸长痘，宜清肺热
肺与大肠相表里，肺热易引起便秘，便秘了之后，痘痘就爱上脸。
右脸长痘的人，往往肺阴不足，肺有热。此时，宜多进食蔬菜，保证便便畅通。或用5g黄芪泡水喝，泻肺实火；若口干舌燥、伴随干咳，可以坚持煮梨子麦冬银耳大枣羹饮用。
左脸长痘，宜疏肝理气
左脸属肝，左脸颊长痘多是肝气不顺及肝火旺引起。如果还常常伴随着郁闷、脾气火爆，夜里醒来嘴巴发苦，就要注意疏肝理气了。
找到疏肝理气太冲穴，每天按压4—5分钟，直到疼痛感消减。同时按摩气海穴，掌心画圈顺时针、逆时针按摩，有热感即可。按摩这两个穴位，可以消除郁结的肝气。
图片来源于网络丨侵删
忍住不吃宵夜，却忍不住熬夜看世界杯，就按摩这两个穴位，同时，备好两袋清肝火的菊花蓝莓晶华。紧张的时候来一口，激动的时候饮一杯，过了瘾还能拂去肝火。
集珍源菊花蓝莓晶华 ¥118
点击图片即可购买
口鼻长痘，宜饮食清淡
口鼻周围长痘，往往是吃出来的，且往往发生在脾胃功能不好的人身上。当食物进入胃部，无法得到及时消化，就会堆积在胃里，停留的时间越久，食物就会在此发酵产生热。热过盛，往上则表现出炎症，如口腔溃疡、口鼻周围反复长痘。
既然是吃出来的痘，就应该给它吃回去。平时注意清淡饮食，特别是晚上最该拒绝暴饮暴食、过油过腻，适当进食山楂、猴头菇等帮助消食，同时还能减少因摄入升糖指数高的食物带来的血糖升高、炎症。这些开胃消食的水果/食物宜在饭后进食。
集珍源猴头菇晶华 ¥168
点击图片即可购买
平时可增加步行时间，或打羽毛球、游泳，以促进胃肠道蠕动。天热不想动时，可以在饭后用手心围绕着肚脐周围，顺指针轻轻地转圈，帮助消化。或者按揉合谷穴、足三里穴。
图片来源于网络丨侵删
下巴长痘，宜暖宫
下巴反复长痘痘，多和上热下寒体质、宫寒有关。所以有的小姐姐，在月经来的前几天，下巴会冒痘。
这种情况，建议做到以下三点，以帮助改善。
1. 用生姜、肉桂、山楂、红糖等煮水喝，宜上午饮用，以免姜的辛热影响夜间睡眠。
2. 每天早上搓腰肾。两手掌按在后腰部，上下搓50下，感觉肾区发热最好。
3. 每天晚上做做暖宫操，让下焦气血温暖通畅起来。
图片来源于网络丨侵删
痘痘来了，给自己3秒钟惊慌时间，然后理智地察颜观痘。内调外养，保持规律的作息以及充足的睡眠，当脏腑机制恢复，战痘就会胜利。
参考资料
————————————————————
徐文兵《皇帝内经四季养生法》
活法儿《额头冒巨痘，到底经历了什么？》
知乎《吃辣的东西跟长痘有必然的联系吗？它的生理反应过程是怎样的？》
本文由集珍源服务号原创
非品牌图片来源于网络
文案：龙宪昕
设计：张锦环
排版：龙宪昕