现代职场人的压力是多种多样的
情绪低落，对工作失去兴趣，注意力不集中等等
过度的压力往往会令人迷失方向
世卫组织首次将过劳纳入国际疾病分类
心理健康和身体健康一样重要！
自我调节是减少压力、提高工作效率的第一步
小编给大家推荐几种减压小技巧
那当然是不行的！
冥想
每日抽出几分钟的时间，进行一些简单的冥想巡逻，如深呼吸，闭上眼睛，集中注意力，或抛却消极的想法。
每天坚持锻炼
有科学研究表明，每周至少保持5天的时间进行锻炼，可有效地提升人的抗压能力，并抑制过度的情绪化表达行为。
培养爱好
充满热情的去做一件自己感兴趣的事情，无论是运动、花鸟鱼虫，亦或是烹饪，是非常有利于现代职场人来缓解压力的，甚至会为解决工作中的难题而提供一些意想不到的灵感。
除了自我调节来缓解压力
还有一种“神仙”解决办法
让工作来“适配”你！
比如↓
为充分调动管理人员工作主观能动性，石油一厂成型车间根据每名管理人员的工作职责范围，重新修订完善了成型车间管理人员绩效考核管理办法，自2020年7月份实施以来收效明显，一举三得：振奋了士气，提高了工作效率，提升了车间管理水平。
在公司和厂的正确指导下，成型车间结合“战严冬、转观念、勇担当、上台阶”主题教育活动，扎实推进提质增效工作。去年5月末开始，该车间就着手筹划修订管理人员的绩效考核办法。他们首先对每名管理人员的日常工作量情况进行了调研，根据每人的工作职责范围核定了每名管理人员日、月、年的工作量。
其后是车间领导班子根据每名管理人员的日常工作量饱满程度进行测算评估，确定每名管理人员不同的基本工作奖金额度，同时每人每月扣除固定金额奖金作为考核奖，每名管理人员每月完成基本工作得基本工作奖金，还要多干额外工作才能不被扣或嘉奖。
对于额外工作车间制定了动态公用考核标准，每月为管理人员额外工作进行量化打分评奖。每月管理人员实际奖金差额最多达到500元左右。此办法打破了管理人员大锅饭情况，真正能够做到“多劳多得”，使主动承担较多工作的管理人员收入增加，拉大与不主动作为管理人员的收入差距。
如今，车间以前主动作为人员工作积极性更高了，以前不主动作为人员也不甘落后，比学赶帮超的热潮在全车间已然形成，工作效率空前提高，车间整体工作上了一个新台阶。
作者|郝岩红 齐川洋
图片|齐川洋
责任编辑|杨秋爱 赵长伟
平台编辑|张运泓 李春江
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