上周的失眠疗愈课，不少学员表示相当受用。在此小编也给大家透露点干货！
一、好多因素都能导致失眠，常“睡不着”的你，一定要尽量避免&远离：
生理因素：慢性胃炎、胃溃疡、肝功能异常、缺铁、色氨酸不足等；
精神紧张：共作、生活压力，矛盾、思虑过度，恐惧、自责、兴奋过度等；
环境：密闭房间、周围吵闹；
运动不足、喝水太少；
喝兴奋型饮料。
二、以下新奇又易做到的“失眠疗愈”小技能，不妨一试：
多吃促进睡眠的食物：小米、牛奶、核桃、葵花籽、大枣、百合
听舒缓的音乐：如《春野》、《仙境》、《地球之声》、《摇篮曲》
做安神气功动作舒展身心：如闭眼金鸡独立等
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本周为大家开讲的是：“小心肝”，呵护你的将军之官。
肝者，将军之官。肝脏不但是人体中最大的消化器官，还是人体中一个重要的解毒器官。护肝刻不容缓，不用我们说，你肯定懂。
就在12月19日（星期六）下午15:30，护肝的各种技能我们已经准备好了，你要做的只是，报名过来免费聆听！
集珍源特邀高级营养顾问：
彭杏华
GNC香港公司特邀营养讲师
分子态特聘高级营养顾问
五位一体疗法开创者
体质（成人、儿童）管理专家
时间：12月19日（星期六）15:30
地点：南山区后海滨路绿海湾花园集珍源商铺（蛇口线湾厦站A出口直走50米）
电话报名热线：21613589
网络报名页面：
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