在中医理论中，冬季被认为是与肾脏相应的季节。肾脏在中医学中被称为“先天之本”，负责储存和调节人体的精气。冬季气候寒冷、闭藏，人体的阳气也趋于内收和保守，因此冬季养生应尤为注重对肾脏的保养。
中医认为，肾为先天之本，肾精气的强弱，决定着机体的强弱，冬天补肾不仅能增强人体抵御寒冷的能力，而且可以提高人体免疫力，延缓衰老。
冬季是生机潜伏闭藏的季节，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，所以冬季养生要顺应自然，既要使阴精潜藏于内，又要闭藏阳气使其不外泄。
冬天天气寒冷，风寒容易趁机入侵，适宜的驱寒保暖，不仅可抵御寒邪，还能为来年积攒元气。
起居则强调早睡晚起，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。而衣着不宜过少过薄、这样易感冒耗阳气，但又不宜过多过厚，这样皮肤毛孔开泄，阳气不得潜藏，寒邪易于侵入，总之，冬季的起居调养切记“养藏”
冬季在精神养生方面，要做到“求其静”，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，含而不露，避免烦扰，使体内阳气的得以潜藏。
冬季饮食要遵循少食生冷，但也不宜躁热，食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏，如：牛羊肉、乌鸡、鲫鱼，多饮豆浆、牛奶，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
我国幅员辽阔，地理环境各异，人们的生活方式不同，冬季西北地区进补宜大温大热之品，如牛肉、羊肉等；而长江以南地区进补应以清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类；地处高原山区干燥的地带，则应以甘润生津之品的果蔬、冰糖为宜。
枸杞松露分子精华
⭕ 成分：松露、枸杞子、红枣、百合、芡实、覆盆子。
松露：具有极高的营养保健价值，改善睡眠，改善泌尿，美容养颜，滋阴补肾。
枸杞子：滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳痿遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
红枣：补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。
百合：养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
芡实：益肾固精，补脾止泻，除湿止带。用于遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻，白浊，带下。
覆盆子：益肾固精缩尿，养肝明目。用于遗精滑精，遗尿尿频，阳痿早泄，目暗昏花。
——资料来自搜狗百科，《中国药典》2020版，仅作科普，请理性购买。
⭕ 饮用方式：每次取1-2袋，用适量温水冲饮即可，每日2-3次。
⭕ 注意事项：出于安全考虑，建议孕妇慎用。
黄精分子精华
⭕ 成分：黄精。
黄精：补气养阴，健脾，润肺，益肾。用于脾胃气虚，体倦乏力，胃阴不足，口干食少，肺虚燥咳，劳嗽咳血，精血不足，腰膝酸软，须发早白，内热消渴。
——资料来自《中国药典》2020版，仅作科普，请理性购买。
⭕ 饮用方式：每次取1-2袋，用适量温水冲饮即可，每日2-3次。
玫瑰百合分子精华
⭕ 成分：玫瑰花、大枣、干姜、百合、玉竹、甘草。
玫瑰花：行气解郁，和血，止痛。用于肝胃气痛，食少呕恶，月经不调，跌扑伤痛。
大枣：补中益气，养血安神。用于脾虚食少，乏力便溏，妇人脏躁。
干姜：温中散寒，回阳通脉，温肺化饮。用于脘腹冷痛，呕吐泄泻，肢冷脉微，寒饮喘咳。
百合：养阴润肺，清心安神。用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。
玉竹：养阴润燥，生津止渴。用于肺胃阴伤，燥热咳嗽，咽干口渴，内热消渴。
甘草：补脾益气，清热解毒，祛痰止咳，缓急止痛，调和诸药。用于脾胃虚弱，倦怠乏力，心悸气短，咳嗽痰多，脘腹、四肢挛急疼痛，痈肿疮毒，缓解药物毒性、烈性。
——资料来自《中国药典》2020版，仅作科普，请理性购买。
⭕ 饮用方式：每次取1-2袋，用适量温水冲饮即可，每日2-3次。
⭕ 注意事项：出于安全考虑，建议孕妇慎用。
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编辑：lizzie
校对：源源
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