现代人生活节奏快，熬夜、用眼过度、饮食不规律成了常态，肝脏和眼睛的健康也频频亮起红灯。别担心！今天为大家推荐几款养肝护眼的茶饮，简单易做，让你轻松喝出健康好状态！
成分配比：枸杞 10克、菊花 5克、蜂蜜（适量）
制作方法：将枸杞和菊花放入杯中，用热水冲泡。焖泡5-10分钟，待茶汤变色后加入蜂蜜调味即可。
功效：
① 养肝明目：枸杞滋补肝肾，菊花清热解毒，两者搭配可缓解眼疲劳、保护视力。
② 增强免疫：枸杞富含多糖，能提高免疫力，适合长期用眼、熬夜的人群。
成分配比：决明子 10克、山楂 5克、陈皮 3克
制作方法：将决明子、山楂和陈皮放入茶壶中，加入适量清水。煮沸后转小火煮10分钟，滤出茶汤即可饮用。
功效
① 清肝明目：决明子清肝火、明目，山楂助消化、降脂，适合肝火旺盛、眼睛干涩的人群。
② 消食化积：山楂和陈皮能促进消化，缓解油腻饮食带来的不适。
成分配比：玫瑰花 5克、桑葚干 10克、红枣 3颗
制作方法：将玫瑰花、桑葚干和红枣放入杯中，用热水冲泡。焖泡8-10分钟，待茶汤变色后即可饮用。
功效
① 疏肝解郁：玫瑰花疏肝理气，缓解情绪波动，适合压力大、情绪低落的人群。
② 滋阴养血：桑葚和红枣补血养肝，改善面色暗黄、眼睛干涩等问题。
成分配比：绿茶5克、薄荷叶3克、柠檬片2片
制作方法：将绿茶和薄荷叶放入杯中，用80℃左右的热水冲泡。加入柠檬片，焖泡3-5分钟即可饮用。
功效
① 清肝明目：绿茶富含茶多酚，抗氧化、护肝；薄荷清凉提神，缓解眼疲劳。
② 提神醒脑：适合春季困倦、用眼过度的人群。
成分配比：金银花5克、甘草3克、枸杞5克
制作方法：将金银花、甘草和枸杞放入茶壶中，加入适量清水。煮沸后转小火煮5分钟，滤出茶汤即可饮用。
功效
① 清热解毒：金银花清热解毒，甘草调和药性，适合肝火旺盛、眼睛红肿的人群。
② 护肝养肝：枸杞滋补肝肾，增强肝脏解毒功能。
成分配比：桂圆肉10克、红枣5颗、菊花3克
制作方法：将桂圆肉、红枣和菊花放入杯中，用热水冲泡。焖泡10分钟，待茶汤变色后即可饮用。
功效
① 补血养肝：桂圆和红枣补气养血，改善肝血不足引起的眼睛干涩、疲劳。
② 安神助眠：适合熬夜后眼睛疲劳、睡眠不佳的人群。
小贴士
① 以上茶饮可根据个人口味调整甜度，建议使用蜂蜜或冰糖调味。
② 每天饮用1-2杯即可，避免过量饮用导致不适。
③ 特殊人群（如孕妇、慢性病患者）应在医生指导下饮用。
本品原方来自明代滋肾养肝明目名方“杞菊地黄丸”，并将经典方剂中的中药原材替换为同等或类似功效的药食同源原材，并根据实际调理情况，重新加减化裁而成。
⭕ 成分：菊花、蓝莓、枸杞子。
⭕ 饮用方式：每次取1-2袋，用适量温水冲饮即可，每日2-3次，也可与其他食材搭配饮用。
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（温馨提示：因个人体质不同，本文仅供参考）
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编辑：lizzie
校对：源源
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