祖国传统医学认为：春季属木，木遇春而生发。在大自然中，春天是万物生长的良好时机；而在人体当中，肝属木，春季养肝，顺应节气养生，会收到事半功倍的效果。
喝肽建议使用50 -60℃的温水冲调后饮用，最好30分钟内喝完。喝完肽后，建议再补充一两杯温开水，促进机体代谢，从而使小分子肽更快速地被吸收和利用。
肽在一天中的任何时间都可以补充，但在几个关键的时间点补肽，可以更好地发挥其生理调节的作用。
早上空腹喝肽：有利于肽被快速吸收利用，为人体提供营养支持，保持良好状态。
下午喝肽：进一步促进午餐营养的吸收，为细胞补充上午消耗的能量，提升精力，减少疲惫感。
睡前喝肽：营养大脑神经细胞，有助于改善睡眠质量，夜晚还是人体免疫系统最活跃的时间，此时喝肽有助于调节机体免疫功能，增强体质。
运动前后喝肽：运动前喝肽有助于延缓运动疲劳、防止肌肉流失，提升运动表现；运动后30分钟内喝肽，有助于消除疲劳感、促进肌肉增长，加速运动后恢复过程。
有些人可能不太习惯肽的味道，这时可以选择将肽与其他的各类饮料或日常的食物混合，像牛奶、咖啡、豆浆、果汁、汤羹、蜂蜜等都是可以的，但最好不要与茶和酒一起喝，避免影响肽小分子肽的吸收效果。
手术后的康复过程需要足够的热量和蛋白质，来构建和修复损坏的组织。补充肽不但可以提供伤口愈合和组织修复所需要的营养物质，还可以通过调节免疫反应，有效地减少感染及并发症的发生率，增强人体自愈力，加快机体的康复速度。
服用药物的同时是可以喝小分子肽的，但建议最好间隔1小时再补充肽。由于小分子肽具有特殊的生理活性，它可以调节机体的代谢平衡，参与多种生理活动，因此可以一定程度上减轻药物的毒副作用，对肝肾、肠胃具有保护作用。
由于小分子肽是一种安全的食源性营养物质，因此并不需要特别注意摄入量，普通人群根据产品提示的食用量进行补充即可。如果是疾病患者或术后患者，可根据自身的实际情况适当增减摄入量，建议每天摄入量不超过10克。
儿童是可以喝肽的。小分子肽无需消化分解即可直接被肠上皮细胞吸收利用，快速为孩子的身体补充优质蛋白质。众多科学研究证实，小分子肽具有促进体格发育、消化系统发育、神经行为发育、骨骼发育、免疫系统发育等作用。
日常补充的生物活性肽主要以食物蛋白质为原料，经生物酶解的方法制得，对人体无任何毒副作用，同时由于在加工过程中去除了蛋白质中的致敏原，因而不会引起人体的过敏反应，安全可靠。
肽被溶解后要尽快喝完，不建议长时间保存，以免发生变质。如果实在喝不完的话，可以将剩余的小分子肽的液体用手轻轻拍打在脸部有皱纹的地方，或自制成面膜来用，能起到紧致肌肤的作用。
按照正确的用量和方法补充，喝肽是不会引起上火的，除非是过量补充，或在喝肽的同时，食用容易上火的其他食物。
