澳洲心理学博士新发现，用这个方法就可以实现梦境控制

梦境总是真实得可怕，何曾有一刻，你突然意识到，这只是一场梦。

1913年，荷兰心理医生Frederick Van Eeden首次提出“清明梦”的概念。清明梦和清明节并没有关系，而是指在做梦时保持清醒的思维能力，并且知道自己在梦中，从而产生梦境控制的能力。

清明梦的英文是Lucid Dream，因此也被翻译为清醒梦。

在清明梦中，即便你看见可怕的场景，或正要经历恐怖的事件，也能通过梦境控制，强行扭曲自己所在的场景，甚至可以创造人物。

人的意识只是潜意识下的冰山一角，梦境是潜意识的产物，所以潜意识的创造力和光怪陆离是难以想象的。在清明梦中，控制是意识，被控制的是潜意识，这种冰山一角与其本身的较量存在巨大差距，也导致了梦境控制的不稳定性和短暂性。

最近，澳大利亚阿德莱德大学心理学系博士Denholm Aspy主导的一项研究，为开启神奇的清明梦之旅提出了一个行之有效的方法。

研究将这种方法称之为MILD技术，英文全称是Mnemonic Induction of Lucid Dreams。这种方法要求人在5个小时的睡眠后保持短暂的清醒，并不断提醒、暗示自己，“下次做梦的时候，我会记住自己是在做梦”。

利用这种睡回笼觉的方式，你有46%的几率敲开清明梦的奇幻大门，前提是你要在醒来后的5分钟之内昏昏睡去。

Aspy博士解释道：“MILD技术立足于前瞻性记忆，即记住将来要做的事的能力。通过对自己的不断提醒及暗示，在梦中时，你会记得你是在做梦，这是在你脑海中形成的一个意识，这种意识将会引你进入一个清明梦中。”

研究发现，利用MILD技术产生清明梦的人，第二天睡眠不足的现象明显减少，这表明清明梦并不会对睡眠质量产生负面影响。未来，Aspy博士希望完善这一方法，使人更好地控制梦境，让噩梦成为过去。

对于清明梦的体验，并不少见，国内一直存在一些有关清明梦的贴吧论坛，网友会在上面分享梦境控制的体验和方法，不少人为此痴迷。

为此，有人提出警告。

也有人因此实现成绩上的飞跃。

对此，你怎么看呢。是否也曾有过相似的经历呢~