1989年，我国把传统与现代相结合，确定每年农历九月九日为老人节。在这个特殊的节日到来之际，也祝愿所有的爷爷奶奶生活愉快、健康长寿！
重阳时节气温已逐渐降温，人极易出现倦怠、不适等情况。秋冬养生成了老人健康的一大考验，老年人要格外重视。除了要注意多锻炼之外，日常的一些秋冬养生小常识也一定要了解！希望对老年朋友有益。
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1、饮食有道，滋补养生
因为老人的五脏衰弱，肠胃差。如不注重饮食规律，贪恋生冷食物等等，一定会损伤肠胃。少吃多餐，多吃熟软开胃、易消化食物，这是老年人秋冬季养生要掌握的常识之一。
老年朋友选择食物的时候，尽量以甘平润燥、养肺生津食物为主，有百合、麦冬、山药，还有猪肺、莲子等。
2、加强锻炼，防治疾病
秋冬气候特殊，身体素质差的老年朋友易患上支气管炎、风湿病疾病等，老年朋友进入秋冬季后，要根据自己体质，重点防治这些易发病症。
长辈也可根据个人的爱好和兴趣，在力所能及的情况下选择适宜的锻炼项目，如散步、慢跑、做操、练拳、郊游等。
3、愉悦身心，陶冶情操
秋风萧瑟容易让人悲观伤感，老人不可忽略了精神保健。
长辈可积极参加社区活动，或者在家中养花赏鸟等，还可以外出旅行，这些都可愉悦身心、陶冶情操。
当然，小辈也可以多抽时间陪父母聊天。
4、及时添衣，预防感冒
秋冬季老年人抵抗寒冷的能力比较差，易患感冒或肺炎，甚至会出现危险的心衰情况。一定要懂得防寒保暖。
身体允许的话可以冷水洗脸或擦鼻，能增强身体的耐寒力，更好地抵御感冒。
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“爽口物多必作疾，忍口慎食可免灾”。老年人随着年龄的增长，脾胃就会变得虚弱，消化功能也会减弱。
建议中老年人一定要掌握好吃饭时间，稍微有些饥饿时就应该进餐，每顿饭最好选择固定的时间吃，另外吃饭的时间不宜过快，要细嚼慢咽，进食速度过快，容易引发疾病。
老年人用药需注意，随着年龄的增长，老年人的肝脏解毒功能肾脏排毒功能都比较弱，如果不是因身体病情急需吃药外，平时应当尽量少服用药物，更不能把多种药物混合在一起服用。
是药三分毒这个道理大家都知道。因此，不管是西药还是中药尽量不要多用。
另外，食补要注意建议在医生的指导下进行服用。进补不当有可能不利于身体健康。
有些老年人上了年纪后，调整不好自己的心态，常常容易动怒。
情绪过于激动历来就是老年人健康的天敌。特别是患有心脏病和心脑血管疾病的人，更应该控制好自己的情绪。
因为，过于激动就会使血压升高、心跳速度加快，使原本已经硬化的心脑血管发生劈裂后出血，从而诱发心肌梗塞、中风等疾病。
对于老年人养生来说，保持一个良好的心态非常重要，同时也要注重保健身体。需要在日常生活中每天都要调整好心态心情，多到户外散散步，来提高晚年的幸福指数。除此之外，家中小辈也应该多多陪伴长辈。毕竟这才是老人家最需要的“养生”。
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