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微科普|肚子越大，脑子越傻？减肥的理由又多了一个
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微科普|肚子越大，脑子越傻？减肥的理由又多了一个

微科普|肚子越大，脑子越傻？减肥的理由又多了一个 玖熙健康集团
2023-06-15
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导读：意想不到的“醒脑”大法
据世界肥胖协会3月发布的数据统计，预计到2035年全球将有超过40亿人超重或肥胖（BMI≥25kg/m^2，BMI为国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准），占全球人口总数的51%！届时，超重人群甚至超过了正常体型，成为世界范围内最严重的公共卫生问题之一。

肥胖对身体的伤害毋庸置疑，但根据胖的位置不同，肥胖也分“三六九等”，与全身很均匀的肥胖相比，胖腰的腹型肥胖是绝对的健康大杀器。
腹型肥胖的脂肪不仅堆积在肚皮下面，还会连累肚子里面的肝脏、胰腺、肠胃道等器官一起胖，造成多器官的损伤。

近日，国际研究发现，超量内脏脂肪不仅能伤害“邻居器官”，还能“远距离”地伤害大脑，简单来说就是——肚子越大，脑子越傻。该研究刊登在柳叶刀子刊The Lancet Regional Health-Western Pacific上。

研究人员收集了8769名参与者的代谢指标和认知数据，通过一系列的对照实验测试代谢综合征、内脏脂肪、高密度脂蛋白胆固醇和BMI四个因素对认知力的影响，发现“内脏脂肪的增加导致认知能力衰退”的因果关系最强，即内脏脂肪每增加0.27kg，或一般脂肪每增加4.52kg/m^2，认知年龄会随之衰老0.7岁。

单因素以及多因素分析结果
据后续研究显示，大脑的损伤与肥胖所引起的代谢功能紊乱、肠道微生物组的改变有关，这些问题会诱导中枢神经系统的炎症性代谢过程，导致大脑灰质/白质体积减少、连接性改变、认知障碍及痴呆症风险的增加。
好吧，肥胖的罪状又添一条。看到此处，很多朋友开始可能开始慌了，“怎么办，我不想得痴呆，现在减肥我的脑子还能恢复吗？”研究数据告诉你，可以！
以色列内盖夫本·古里安大学、美国哈佛大学的研究人员对102名肥胖居民展开了为期18个月的跟踪调查，在这期间，他们对包括饮食、运动等生活方式进行干预。
对比了检测实验前后参与者的大脑年龄，研究人员发现参与者的大脑年龄均有不同程度的年轻，平均来说，体重每减少1%，大脑年龄会比预期年轻9个月。

这效果真是杠杠的！但具体要如何改变日常生活中的习惯，才能有如此好的效果呢？
通过后续相关性分析显示，加工食品和甜食饮料的高摄入是诱发大脑加速衰老的“罪魁祸首”！而且之后更多地摄入含多酚类食物，比如绿茶、核桃，并不能减弱大脑衰老。
所以不要想着吃完蛋糕后喝点茶能刮刮油，你连大脑都骗不过！戒掉垃圾食品和甜食才是护脑的“金钥匙”！

需要注意的是，虽然国际上成人体重标准是BMI值少于30，但由于地域区别，中国成年人正常范围为18.5≤BMI<24，≥24和≥28分别为超重和肥胖。
面对脂质病症大范围冲击，树立健康意识，养成良好的生活方式是最有效、也是性价比最高的防治方法，当然健康不可一蹴而就，如需更高效、专业健康管理，可后台私信联系玖熙健康管家，为您量身定制健康管理方案，扫清脂质隐患，改善大脑的认知功能。

【声明】内容源于网络
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上海玖熙健康管理咨询集团是一家集医疗投资、医学科研、医疗服务、网络医疗科技为一体的集团化医疗健康企业。
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