五大生活小技巧，强身健体好处多
一转眼，国庆小长假很快就结束啦，收回游玩心思，回归到工作岗位的广大朋友们需要注意哪些养生技巧呢？赶快随小编一起来看看五大生活小技巧吧！
一、闭眼养肝
人的神韵，都可以从眼神中传递出去。
古代有一个养生大法：眼睛一闭，就养肝。因为“肝主藏血”，肝主目。比如眼睛干涩、眼睛迎风流泪，都是肝病，迎风流泪属于肝的收敛功能不足；眼睛干涩是肝的精血不足，所以养肝大法就是闭眼睛。
闭目降气，食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便觉得燥怒平息。
二、转动眼球
双目同时以远处某一大型固定物体为目标，由左经上方再至右到下方回到左方，眼动头不动，旋转运目10圈。然后再由右经上方至左到下方回到右侧，旋转运目10圈。有清除眼疲劳、提高视力的功效。
三、踮踮脚尖
每日踮脚尖，补肾又养生。踮脚尖是个很不错的有氧运动，它能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液可以供给心肌足够的氧气，有益人的心脏、心血管健康。
首先把双脚并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松落下，重复20—30次。别看方法简单，可健身效果不错。
四、摇头转颈
工作间隙做些转颈、前俯、后仰的头部运动，或用空拳轻轻叩击头部，不仅能解除颈部肌肉疲劳，还能改善大脑血氧供应，健脑提神，治疗由神经衰弱引起的失眠等。
五、叩叩牙齿
齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
小编寄语
以上就是小编今天给各位介绍的有关秋季养生的小技巧，希望大家都能记住哦。秋季比较干燥，所以我们平时可以多补水；而且寒露已到，早晚的温差大，所以保暖也是必须的；还有在饮食上我们也切记勿乱补，否则不利于身体健康哦！
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