长假最后一天了，明天就要上班啦~今天小伙伴们是不是已经在返程路上了呢？长假之后记得调整下自己的状态，毕竟接下去我们是要连上四天班哦！先来看看以前网友分享给小欧的一段话：
“今天是放假后返工的第一天，早上起床的时候差点就迟到了，放假的时候天天在家睡到日上三竿，现在突然转回早7点起床的模式，真的好痛苦有木有！洗漱完毕吃完早餐来到公司，整个人都没睡醒的感觉，全身腰酸背痛，对着电脑，眼睛生疼直流泪，走路没劲。看到桌子上一大堆的工作，真的有种不想干的念头……”
没有错！上班的日子又要来了！新的一年，为了我们爱的人和爱我们的人我们更要好好奋斗啦！小欧就在这里推荐四招，让你告别假期综合征~
第一招：补充睡眠
合理安排起居，让自己的生活有规律，常言说“早睡早起身体好”还是很有道理的，节日期间更要注意保持良好的生活规律。
第二招：及时清理肠胃
过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。定时饮食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、稀饭、面条汤、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品，还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。
第三招：调整自己的状态
假期的最后一天在家好好休息，上班前夕不去参加聚会等容易让人兴奋的活动。可以给朋友打个电话聊聊天，转移一下自己的注意力。上班后要尽早收心，加强自我调节。
第六招：休闲放松调整身心
每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听一些舒缓的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
2015，和小欧一起加油吧！