蒹葭苍苍，白露为霜

所谓伊人，在补秋膘

秋寒初乍到，一夜凉一夜

熬一锅养颜汤，润身又暖心

玉竹枸杞煮鱼

消除浮肿，淡化黑眼圈。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性，是一款美容养颜汤。

食材：

玉竹、桑白皮、枸杞、生薏仁、红枣、生鱼

做法:

1、生鱼洗净去鳞，用姜煎至微黄

2、与其他药材放入煲内，以文火煲四小时， 连鱼肉一起吃掉。

茶树菇排骨汤

菇菇熬出来的汤，喝了后一定也美美哒！还能消脂，清肠胃，有瘦身作用。

食材：

茶树菇、小排骨、去核红枣、蜜枣

做法:

1.茶树菇切成小段，略冲洗即可（不要泡），小排骨切成小块

2、待锅中水烧开，将所有材料放入开水，大火15分钟，再中火30分钟即可。

冰糖雪梨汤

进补了大鱼大肉，别忘了喝润肺清燥的冰糖汤雪梨汤哟，这款汤正是进补进行时特别适合喝的一款养颜汤。

食材：

雪梨、冰糖、蜂蜜、水果挖球器、广口玻璃器皿

做法:

1.梨洗净去皮，用挖球器挖出球形果肉（没有挖球器的朋友可以切成块哦)；

2.将梨、冰糖、和适量水放进电饭煲炖半个小时（用煲汤的炖效果更好哦）,大概等到雪梨炖软就行啦；

3.装入广口玻璃器皿加点蜂蜜就可以食用啦（加蜂蜜的时候温度不要太高）~

冬瓜薏仁老鸭汤

食材：

老鸭、冬瓜、薏米、陈皮、蜜枣

做法：

1.排骨凉水下锅，用开水焯过，捞出冲洗干净置一边

2.将砂锅中放清水，老鸭大火烧半小时，然后放冬瓜、薏米、葱和姜，中火两小时

3.根据口味放适量盐调味即可

枸杞红枣赤豆汤

可以有效改善你面色晦暗、皮肤粗糙、湿疹痱子的状况，补血润心肺。

食材：

枸杞20克，红枣80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水适量。

做法：

1、赤小豆洗干净，用清水浸泡24小时；大枣和枸杞分别用清水冲洗干净备用；

2、把以上材料一起加入汤煲中，加足清水；

3、大火煮滚；转文火放入冰糖；

4、继续煲约50分钟，如果用焖烧锅，这一步就直接放进保温桶；

5、直至红小豆酥烂就可以了。

莲子猪肚汤

猪肚是首选养胃的。莲子养颜滋润，口感绵软香糯，搭配在一起好喝又好吃。

食材：

猪肚、新鲜莲子、陈皮、蜜枣、红萝卜、玉米笋、姜

做法：

1.猪肚彻底洗净后，冷水入锅，放入姜片与料酒，开火，焯烫一下，之后再取出认真清洗一遍； 2.清洗干净的猪肚可切可不切，视自己喜欢，红萝卜与玉米笋洗净切块，陈皮泡发；

3.加入半锅清水，把猪肚，蜜枣，陈皮入锅；

4.接着放入玉米笋，红萝卜和姜片，煲1个小时左右，再把莲子放入，继续煲1小时，就可以喝啦~

百合红枣银耳汤

宁心安神，润肺滋阴，养胃健脾，美容养颜

食材：

银耳、百合、红枣、枸杞、冰糖

做法：

1.把干百合和银耳拿水浸泡先。银耳泡开一点后，最好把它撕小块了，方便一会清洗。

2.放水之后（水可以多放，煮的久才会有黏黏的感觉，不然水不够，），百合、银耳、红枣一起下锅，可以用大火。

3.快煮好的时候用小火，放入枸杞

4.煮好以后，再放入冰糖。银耳汤就好了！

海带豆腐蘑菇汤

这个著名的汤就不多说了！海带和豆腐富含碘质和钙质，对于排毒的效果也十分显著，还加入还可以加入一点虾皮，口味鲜香，补钙又美味。

食材：

海带、豆腐、蘑菇、虾皮

做法：

1.海带洗净后切成小块，白蘑菇洗干净切块，虾皮用水浸泡掉咸味，豆腐切块；

2.锅热油，爆香葱末，放入海带翻炒一下；

3.放入白蘑菇，然后加入水，水煮沸后放入豆腐煮十分钟；

7.放入虾皮，加入盐调味，加入胡椒粉、鸡精，出锅前撒葱花就可以了。

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