一出梅，就高温
今年的三伏天将拉开序幕
7月11日初伏，8月20日出伏
整整40天的超长三伏天
一年中最热的时间即将到来
“烤”验当前，气象部门提醒——
注意做好防暑降温工作
尽量避免在高温时段户外作业或活动
下面这份防暑指南请收好
导致中暑的原因
在高温高热或强辐射热的气象条件下,人们长期在户外活动,就会导致人体体温调节功能障碍,发生中暑。中暑是典型的气象过敏反应。产生中暑的因素除了气温外,还有湿度、日照。高温环境暴露时间、体制强弱、营养状况、水盐供给以及健康状况有关。
中暑的预防
1、充足的睡眠。合理安排休息时间,保证足够的睡眠以保持充沛的体能,并达到防暑目的。
2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪,补充体能消耗，切忌节食。
3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部,避免皮肤直接吸收辐射热。带好帽子，衣着宽松。
4、合理饮水。每日饮水3升至6升,以含氯化钠0.3%-0.5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
中暑的临床表现
1、先兆中暑:是指在高温环境中一段时间后,出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。这种中暑短时间休息即可恢复。
2、轻症中暑:指除以上症状外,还发生体温升高，面色潮红,胸闷、皮肤干热,或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
3、重症中暑:也称热衰竭,表现为:皮肤凉,过度出汗,恶心,呕吐,睡孔扩大,腹部或肢体痉挛,脉搏快,常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安,口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。
中暑的处理
1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息,有利于散热。
2、补充水及电介质。
3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴，口服藿香正气丸等药物。
重度中暑病人除以上3点处理外,应立即转送医院救治。
防暑六不宜
1、使用电冰箱冷藏食品应注意生食与熟食不能乱放,以免交叉感染。
2、空调使用时间不宜过长,更不宜通宵开着空调机睡觉:室内温度不要调得过低或过高,以免与外界气温相差过大:房间内要保持清洁卫生,禁止在室内吸烟。预防空调病。
3、首先,电风扇使用的时间不可过长:其次,电风扇不宜直吹人体,也不要距离太近.吹段时间后,应调换一下风扇的位置,或人体变换一下方位,以免局部受凉过久:再次,不要开着电风扇睡觉,气温过高时也只能摇头微风,并用定时控制:大量出汗时不要静坐猛吹。
4、夏天经常用凉水冲脚,使脚进一步受凉遇寒,然后通过血管传导而引起周身系列的复杂病理反应,最终导致各种疾病。
5、食用长时间冰冻后的西瓜,口腔内的唾液腺、舌味觉神经和牙周神经都会因冷的刺激而处于麻痹状态,会伤脾胃,引起咽喉炎。儿童消化机能较差,食用冰冻西瓜还会引起厌食、呕吐、腹泻等症状。
6、出大汗后立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,结果可使出汗散热受阻,反而会散热困难、体温升高。同时,皮肤血流量减少使回心血量突然增加,会增加心脏负担。
对症使用解暑药
1、人丹为银色的包衣水丸,除去包衣后呈灰褐色:气香,味辛凉而甘。偏重于祛风健胃,可用于夏季消化不良,轻度中暑,不适于孕妇和婴幼儿服用。
2、仁丹为朱红色的水丸,除去外衣,呈黄褐色。偏重于解暑开窍,主治伤暑引起的头昏、头晕、恶心、胸闷等症。不适宜孕妇和婴幼儿服用。
3、藿香正气药品用于暑天感寒,或伤湿所引起的泄泻、腹痛、呕吐,还可用于预防中暑。
4、十滴水有健肾功效,以祛暑、健胃为主,适用于缓解中暑后出现的头疼、昏迷、高热、恶心、腹痛、胃肠不适等症状。
