气温升高应该注意降温，当气温超过37℃以上，人体的散热主要是通过汗液蒸发，当周围的环境高于人体的正常体温，通风较差、温度较高就很容易发生中暑。
根据中暑症状的轻重，可以分为以下几种：
1.先兆中暑：在高温的环境下会出现下列如头痛、眼花、耳鸣、头晕、口渴、心悸等症状，并伴随体温正常或略升高，此时短时间休息可恢复。
2.轻度中暑：除以上症状外，体温在38℃以上，面色潮红成苍白、大汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏增快等症状，此时经休息后，可恢复正常。
3.重度中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉；过度出汗；恶心、呕吐；瞳孔扩大；腹部或肢体痉挛；脉搏快；常伴有昏厥，昏迷，高热甚至意识丧失。
如果你中暑了该怎么办呢？
1.如果有轻微的中暑征兆，换一个凉快、通风的地方，尽量避免暴露在高温的环境中,使身体的温度降下来。
2.喝一些清凉饮品或盐水。服用和涂抹解暑药，中暑后可以在太阳穴涂抹清凉油或口服人丹、藿香正气水等中药。
3. 中暑后身体平躺，脱掉身上多余的衣服，让热气尽快散去，将脚抬高15-30cm，使得血液回流到已缺血的脑部。如中暑症状没有得到缓解应及时就医。
希望这些办法能够帮到您！
