到了秋天，咱们常说秋燥易起，很多人都会受秋燥的影响，出现各种不同的表现，比如常见的鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。
而要想缓解这些症状，咱得喝点啥呢？白开水？淡盐水？蜂蜜水？哪个更适合您？
秋燥起，万物干！
要说秋天带给我们的感觉，可以用一个字来代替，那就是干。
不光是自然中的万物枯黄，而且就连咱们人体也会跟着干起来。
比如秋天常见的鼻子干、嗓子干、皮肤干、头发干、大便干等，这些都是秋燥的表现。
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，所谓病邪从口鼻侵入，即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、声音沙哑、干咳少痰、皮肤干燥等症状。
此外，秋天干燥，气血循环变差，血液无法将养分带到头发毛囊，头发易干枯，甚至出现“一掉一把”的现象。
当然了，如果体内水分过度蒸发，肠胃功能变弱，就容易出现大便干结的情况。
所谓燥，就是水少了，而水少了，咱就得补水。
那么，解秋燥，咱们该喝点啥水呢？
解秋燥，光靠白水可不行！
要说补水，喝啥好呢？白开水肯定少不了，咱们《健康一身轻》也总告诉大伙，白开水是最好的饮料嘛！
所以说，缓解秋燥，也不能少了白开水，但是要注意秋天喝水应该以少量多次，不要等渴了再喝。
不过呢，光靠白开水，解决口干还行，可是其他的诸如皮肤干、头发干啥的，白开水的效果可就没那么明显了。
也就是说只喝白开水是没法去除燥邪的，而且并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。
这时候咱们就得往白开水里加点“料”了。这不，有人往里边加盐，也有人往里边加蜜了。
而且，中医关于初秋养生有句话是：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。
那么，淡盐水、蜂蜜水有该咋喝呢？
润秋燥，淡盐水你得会用！
所谓“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。那我们先从盐水说起吧。
说到盐的作用，做菜可以提味，还能杀菌，但如果说秋天喝淡盐水润燥，那我们就不赞成了，尤其是朝朝盐水，就更不赞成了。
为啥这样说呢？
因为《别录》说了，"多食伤肺喜咳。"，以及《重庆堂随笔》也说了："盐味最咸，味过咸即渴者，干液之征也。”
而且中医认为五味之中，咸入肾，适度的咸可以养肾，过咸则伤肾。
其实在正常的生理需求情况下，人体对盐分的需求量非常小，每日仅需要4～6克便已经足够！
而现在很多人每天吃的盐量已经超出了很多。
所以，只有在夏天大量出汗或有其他特殊的需要情况下，才有必要来饮用淡盐水。
秋天润燥，蜂蜜水不是所有人都能喝！
朝朝盐水已经被我们推翻了，那么接下来我们一起说说这下半句：晚晚蜜汤。
我们知道蜂蜜润燥、通便，味道还不错，而且蜂蜜作为药用，在中国已有数千年的历史了。
明代医学家李时珍指出：“蜂蜜入药之功有五：清热也；补中也；润燥也；解毒也；止痛也，能调和百药，而与甘草同功。”
从中不难发现，蜂蜜具有清热润燥的作用，是古代养生佳品。
而且蜂蜜还具有润肺养心、安五脏、止痛、解毒的作用，不仅可以润燥养颜，还能帮助睡眠，一举两得。
虽然蜂蜜有清热、润燥、润肺，缓解秋燥的作用，但是蜂蜜水可不是所有人都能喝的！
一般来说，成人日摄入20克左右蜂蜜为宜，40-50度温水冲蜂蜜最好，而且晚上喝效果更佳。
另外，糖尿病患者、婴幼儿、肝硬化患者、胃酸过多，以及对蜂蜜过敏等不宜喝蜂蜜水。
秋燥干咳，给水里加这个“料”！
如果是比较严重的秋燥，比如说出现干咳，有痰的时候里边就带点血丝，而且还伴有鼻子干、嗓子疼等症状，这时候，咱们可以试试这个水！
能对付比较严重的“秋燥”的这杯水叫“二冬”水。它俩的名字里都带个冬字，一个是麦冬，另一个是天冬。
天冬阴润寒补，使燥者润，热者清；麦冬甘寒清润，善清心肺之热而养阴除烦，兼可清润胃肠而止渴润燥。
咱们可以取麦冬、天冬各15克，用水煮30分钟，直接喝水即可，可持续喝一个月！
转自：健康一身轻
