很多人在备孕的时候总是会感到很纠结，明明自己的身体都没有什么问题，但是就是没有怀孕上。其实大家要做的首先就是不能过于着急，同时在备孕的时候记得要呵护好自己的子宫，这样好孕气自然来。
每天快走30分钟
其实，薇薇不能顺利怀孕，并非是她与丈夫天生的不孕造成的。我们仔细观察薇薇的生活状态就可以发现，薇薇的子宫，并非一个健康的子宫，这也是她不孕的重要原因之一。
薇薇作为一个都市白领，每天呆在办公室里的时间长达8-9个小时，再加上住在公司附近，没有其他运动的机会，所以她的各项身体机能也是不合格的。薇薇她自己也有察觉，每天早上起来整个人都是很累的。
小编建议：
想怀孕，先动起来吧！对于薇薇这一类的孕妈，小编呼吁大家，千万别把自己活成60岁的状态。只要你能坚持每天晨跑快走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%，就能有效地改善子宫状态，让怀孕变得更容易。
每周做3-4次“暖宫操”
小编问薇薇，是否知道自己是属于“宫寒”的体质。薇薇很是疑惑，她甚至不知道何为“宫寒。”其实，宫寒是指妇女肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀，疼痛，得热则缓和。一般症状表现为白带多、痛经、月经失调、脉沉紧、舌苔薄白多津等。
小编建议：
宫寒不好怀孕，那就赶紧让你的子宫暖起来吧！这个时候，小编就要向你推荐新西兰女性医学专家露西·德鲁发明的“暖宫操”了。已经有实验证明，每周做3-4次“暖宫操”，子宫温度可提高0.15℃！
“暖宫操”做法如下：女性在放松状态下，双膝自然分开，舒适地跪在床上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近床面，保持5分钟。随后，平躺在床上，开始做收腹提臀运动，在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
日常饮食和情绪要合理。
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