今天是5月15日，是我国第24个“防治碘缺乏病日”，今年我们的宣传主题是：“每天一点碘，健康多一点”。
碘，是人体合成甲状腺激素的主要原料，是宝宝们新陈代谢和生长发育必需的微量营养素（尤其是大脑发育）。
也有的家长会听谁谁谁说过，碘吃多了容易患甲状腺癌？从此就没再给家里买过碘盐。
但其实，你知道么？
调查显示： 目前，我国虽然全国范围内基本消除了碘缺乏病，但仍有5~10%的人群没有得到碘盐的覆盖，每年仍有60~100万新生儿的脑发育没有得到足够碘的保护。
因此，科学补碘才是王道！
一、权威信息学习下
今年5月3日，国家卫计委、国家食药监总局等九部委办公厅联合发布了《2017年防治碘缺乏病日宣传核心信息》。
小药了解到一些关于妇女和儿童碘摄入的权威信息，跟粑粑麻麻分享下：
1、孩子大脑发育从母亲怀孕就开始了。胎儿期和婴幼儿期（1-3岁）是孩子大脑发育的关键时期。如果孩子在胎儿期和婴幼儿期缺碘，会影响大脑正常发育，严重的造成克汀病、聋哑、智力损伤（不可逆）等。
2、胎儿所需要的碘全部来自母亲。因此，孕妇碘营养不足会造成胎儿缺碘。如果孕期严重缺碘会出现流产、早产、死产和先天畸形。
3、碘缺乏病是由于外环境缺碘，造成人体碘摄入不足而发生的一系列疾病的总称。
我国2000年消除碘缺乏病以前，碘缺乏病区的儿童中5-15％有轻度智力障碍（智商50-69个点），6.6‰的人患地方性克汀病（呆傻症），严重影响当地人口素质。
4、妊娠期和哺乳期妇女对碘的需要量明显多于普通人群，需要及时补充适量的碘。
5、碘缺乏病是可以预防和治疗的，最简便、安全、有效的预防方式是食用碘盐。
6、我国大部分地区外环境（水、土壤等）几乎都缺碘，尤其山区、丘陵、河谷地带、荒漠化地区和河流冲刷地区缺碘较为严重。
外环境缺碘的现状很难改变，如果停止补碘，人体内储存的碘最多能维持3个月，因此要长期坚持食用碘盐。
7、自2000年以来，我国完成的各类监测或调查（碘缺乏病监测、碘盐监测、高水碘地区调查和高危地区调查）结果显示，人群碘营养总体处于适宜范围（并没有碘过量哦）。
8、目前没有直接证据表明食用碘盐或碘摄入量增加与甲状腺癌的发生相关（快别自己吓自己了）。
9、近年来，全球主要国家无论是否采取补碘措施，无论碘摄入量是增加、稳定或下降，甲状腺癌的发生率都增加，并且主要以直径小于1.0厘米的微小癌增加为主。
10、有研究提示，当前甲状腺癌的“流行”部分归因于甲状腺筛查，并与高分辨率B超的广泛应用而产生的对隐匿癌或微小癌的过度诊断相关。
PS：甲状腺功能亢进、甲状腺炎、自身免疫性甲状腺疾病等患者中的少数人，治疗需要遵医嘱，可以不食用或少食用碘盐。
二、如何预防宝宝缺碘
那么有的家长就问了，1岁以下小宝宝不建议吃盐（食物最原本的色香味才最适合小宝宝的味蕾哦），怎样补充碘元素呢？会影响正常脑发育吗？其实麻麻们做到以下几方面就好啦~
前面我们说了，胎儿所需要的碘全部来自母亲。所以准麻麻补碘很重要哦，碘元素是通过胎盘传给体内胎儿的。
一般在怀孕前和怀孕早期进行补碘，食物补充就好，必要时可能需要在医生的指导下额外补充碘剂。
宝宝最好的补碘途径是母乳喂养。只要家里日常炒菜时添加适量合格碘盐，麻麻们多吃些含碘丰富的食物如海带、紫菜等，这样宝宝从母体得到的碘就能满足生理需要，就不会碘缺乏。
PS：宝宝是否缺碘？可以通过检验血液、尿液中的碘含量等途径。
麻麻可以选择富含碘的食物（如紫菜、海带、海鱼等）作为食材加工，打成糊状，加入宝宝的辅食中。孩子1岁以后，可以逐渐为宝宝少量添加碘盐。
注意
我国营养学会发布的《7 ~ 24 月龄婴幼儿喂养指南》指出：
当母亲碘摄入充足时，母乳碘含量可达到100~150 μg/L，能满足0 ~ 12 月龄婴儿的需要。0 ~ 6 月龄婴儿碘的适宜摄入量（AI）为85 μg/d，7 ~ 12 月龄婴儿115 μg/d。
此外，7 ~ 12 月龄婴儿可以从辅食中获得部分碘，而13 ~ 24 月龄幼儿开始尝试成人食物，也会摄入少量的含碘盐，从而获得足够的碘，1 ~ 3 岁幼儿的碘推荐摄入量（RNI）为90 μg/d。
转至 章鱼药师
