你知道左侧卧睡姿最佳，知不知道为什么不能平躺?
怀孕时由于子宫增大,对脊椎的压力增大，会把孕妈原本正常的弯曲脊椎压直，很多孕妈挺着孕肚时注意不到，生完宝宝后才发现弯不了腰。有些孕妈还以为是自己抱娃累的或者坐月子时不小心落下的病根呢，殊不知是宝宝的“无意之举”造成的啊。
为了尽量减轻宝宝对身体造成的损害，孕妈尽量不要仰卧睡，一方面是仰卧容易供血不足，造成宝宝缺氧。另一个原因就是仰卧对脊椎的压力太大，损伤太大。产后的妈妈可以通过按摩等方式帮助脊椎复原。
你知道孕期会尿频，知不知道也会尿失禁?
由于子宫增大会直接压迫到膀胱，所以孕妈会尿频，如果盆底肌肉力量不佳的话，尿失禁也是会经常发生的。有些孕妈就想要不少喝点儿水吧，这样就不会尿频了。这个想法很不明智，因为喝水少会导致羊水不足，对宝宝不好。孕妈还是增强锻炼自己的盆底肌肉的训练才是明智之举。如果外出的话，可以用护垫，避免不必要的尴尬。
知道要多吃膳食纤维，知不知道孕期便秘还会诱发痔疮?
怀孕后，孕妈体内激素分泌紊乱，子宫增大压迫直肠，造成血液循环不良，因此排便功能被减弱。孕期饮食结构改变，运动减少，这些也会诱发痔疮产生。为了预防痔疮，孕妈可有意识地做一些运动增强盆底肌肉的力量，借助按摩增强肛门周围的血液循环。排便顺畅，痔疮问题也会迎刃而解。
怀孕期间需要注意的事情很多，准妈妈第一次怀孕需要学习的很多。在学习过程中，不能只知其一而不知其二，要全面了解才是最好的。为了自己和胎儿的健康考虑，准妈妈要重视孕期知识。
