孩子一不小心又上火了，咽喉肿痛，吃不下睡不香，很多妈妈都在问上火了该如何安排饮食来调理孩子身体呢？今天功夫妈咪就把这份秘籍带来分享给大家？为了孩子的身体，千万别错过了！
喉干嗓哑
饮淡盐水，服秋梨膏，饮橘皮糖茶
· 秋梨膏
食材：1000g雪花梨、20g红枣、25g冰糖、15g姜片、150g蜂蜜、10g川贝、2g甘草。
做法：
1.将梨依次洗净后去皮。
2.用磨蓉器将梨肉磨成细腻的梨肉蓉。
3.取一只碗，在上面放一块笼布(或细纱布)，将梨肉蓉放在笼布上。
4.将四角提起，使劲挤出全部的梨汁。
5.将冰糖敲成碎块、姜切片备用。
6.红枣去核后切片。
7.倒入锅中，加入切片的枣肉、姜、冰糖、川贝粉和甘草。
8.中火煮开后，转小火慢慢熬煮至变得十分粘稠即可关火。
9.待其自然晾至和手温一致时，用滤网过滤出熬煮后的梨汁，加入蜂蜜调匀。
10.装入用热水消过毒的瓶中放入冷藏室储存，饮用时用温开水调和即可。
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咽喉肿痛
吃梨
· 冰糖炖梨
食材：雪梨1个、冰糖适量。
做法：
1.雪梨一个，洗净，去皮，切去顶部当做盖子，再借助小刀和勺子挖除中间的核。
2.把冰糖放入中间，盖上盖子，把处理好的雪梨放入深盘或深碗，蒸好的梨会流出很多甜汤，最好选深一点的容器来蒸。
3.最后放入蒸锅隔水蒸1个半小时至2个小时，让梨完全软化就可以了。很简单很好吃。
4.觉得挖空梨核麻烦，可以把梨洗净后去皮去子，切成大块，放入碗中，加入冰糖，再入蒸锅蒸软就可以了。可以用蒸盅或是砂锅盛梨块，也可以用电饭煲来蒸，随你喜欢。
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口长水泡
莲子汤，咀嚼生姜
· 桂圆银耳莲子汤
食材：银耳50g、桂圆50g、莲子15颗、冰糖适量。
做法：
1.将莲子泡发半天后，加入银耳一起继续泡发1小时。
2.桂圆肉用温水浸泡5分钟后，冲去杂质，倒入少许清水，备用。
3.银耳泡发开后(舒展开)，冲洗掉杂质，撕成小片。
4.将处理好的银耳，莲子，桂圆肉一起倒入煲内，加适量水(水稍多一些没问题)，煮开后加入冰糖，转中小火继续炖煮90分钟左右(炖软了就行)，即可。
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嘴唇干裂
黄瓜猕猴桃汁
· 黄瓜猕猴桃汁
食材：1根黄瓜、1个猕猴桃、适量蜂蜜。
做法：
1.准备好材料。
2.猕猴桃去皮，切块。
3.黄瓜洗净，切块。
4.把切好的猕猴桃和黄瓜块放入搅拌机中，榨成汁，调入蜂蜜即可。
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头发干枯
蜜枣核桃羹
· 核桃红枣羹
食材：核桃仁2块、红枣6-8个、乳清蛋白营养奶米粉40g。
做法：
1.将核桃、红枣用清水洗净，放入锅中蒸熟。
2.将蒸熟的红枣去皮去核，与蒸熟的核桃一起捻成糊状，可保留细小颗粒。
3.将乳清蛋白营养奶米粉用温开水(70度)调成糊，加入核桃红枣泥一起搅拌均匀。
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鼻子出血
水果西米露
· 芒果西米露
食材：1000g芒果、50g西米、适量椰子粉。
做法：
1.芒果在中间切开，两瓣果肉切花刀，取小块。
2.用温开水将椰粉冲调开，晾凉。
3.锅里坐水，烧至沸腾。
4.将西米丢进沸水中，中火煮10分钟。
5.十分钟后，关火。盖上盖子焖上8分钟，至西米完全透明。
6.把芒果肉的三分之一丢进料理机打成芒果泥，10秒就可以了。
7.将冰块丢进料理机，料理10秒。
8.在容器最底层铺好西米，冰块芒果泥、芒果块，最后倒入放凉的椰浆就OK了。
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皮肤干痒
红薯炒乳瓜(幼嫩黄瓜)
· 红薯炒乳瓜
食材：红薯300克、乳瓜100克、香菜叶、葱段、蒜末。
做法：
1.红薯、乳瓜切成块。
2.油4成热时放入蒜末、葱段，倒入红薯块煸炒5成熟。
3.放入乳瓜炒匀，加入适量清水、盐、鸡精，汤汁收干即可。
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去热烦渴
绿豆汤
· 薏仁绿豆汤
食材：薏米、绿豆、适量白砂糖。
做法：
1.薏仁洗净，放在清水中浸泡一小时捞出。
2.把泡好的薏仁放入电锅中，加入适量的水(盖过薏仁)，蒸至开关跳起取出。
3.绿豆洗净，浸水泡约一小时后，捞出倒入锅中，加入10杯水，煮至绿豆裂开。
4.放入薏仁一起煮，直到绿豆和薏仁全部熟烂。
5.最后，入糖调味，煮匀就可以了。
