春暖花开，万物复苏，咱的宝宝们也没闲着。都说春天是宝宝生长发育最快的季节，多晒晒太阳，多出去疯玩，吃饱喝足，宝宝就会噌噌地长大！
说宝宝春天长得快，有木有科学依据啊？
宝宝加了辅食，可什么都不爱吃，瘦成“豆芽菜”了，咋长高呀？
春天要补钙吗？
今天的重点就是“玩”和“吃”，给宝宝的生活规律和饮食结构做点小调整，适应春天蓬勃的生机，就能帮宝宝长得更好！
1 春天长得快，是真的吗？
春季，宝宝的身高增长是全年中最快的，3~5 月份的身高增长值甚至能达到9~11 月份的 2 倍还多，原因在于以下三点。
2 宝宝的生活和饮食，需要调整吗？
答案是：当然！
习惯了漫漫长冬裹得严严实实、出门缩手缩脚的“慢生活”，宝宝需要调整作息规律，不然，怎么搭上生长发育的“快车”呢？
说完了生活作息调整，接下来我们要说饮食调整。
前面提到，春季宝宝的消化功能加强，趁着这个大好时机，合理饮食、营养加倍，才能给宝宝提供足够的“燃料”。
怎样才是合理营养呢？多吃肉、少吃饭？多吃素菜、少吃肉？多喝奶、少吃辅食？显然，这些都是略显偏颇的认识，合理营养的关键词只有两个：均衡、丰富：
要知道，当总体能量摄入不足时，我们的身体为了适应低能量摄入，会降低自己的基础代谢率，进而出现易疲惫、难专注、反应慢、学习慢、消化吸收不佳等隐性健康问题，并渐渐形成恶性循环。
那些每天只吃点儿稀粥、面条，没有“干货”的“豆芽菜”宝宝，大多会因能量不足而长期瘦弱、吸收欠佳，再补钙也追不上能量摄入充足的宝宝。
另外一方面，鱼禽肉蛋等高蛋白食物进食过多，粮谷类食物被大量抵消，这样的宝宝也比不上饮食均衡的宝宝的生长速度。
3 春天要格外重视的营养素和食物
4 除了这些，还应注意点啥？
