不知不觉中，欢快喜庆、尽情玩乐的7天春节假期也逐渐接近了尾声，不知道各位小宝宝和大宝宝们的假期过得咋样啊？
不过，经历了几天丰富的串亲戚和被亲戚串活动，宝妈们也慢慢意识到自己将面临着一个很让人抓狂的难题，那就是：宝宝貌似很难回到原本正常的作息啦（严重的还伴有不同程度的节后综合征，比如撒娇耍横，大哭大闹，甚至莫名哈哈大笑且不能安抚……）！
为了避免初七的早上，麻麻们在上班出门之时遭遇被娃痛哭抱大腿拦截的事故，聪明的你，从今晚就该开始调整宝贝的作息啦！
怎么快速调整？hhh，小药有招儿啊，来，我们一起试试！
一、黑白颠倒这么办！
节日就是这么的有魔力，经常在这大晚上的，小家伙们还是超兴奋，难以入眠，这可如何是好（想想那些艰难给娃培养睡眠习惯的日子，是多么的不容易，都是泪啊，这真是一假回到解放前）？辛苦的宝妈们试试这么做吧：
白天一次玩个够
白天让娃多消耗一下体能，到了晚上TA们自然就会累得随处倒了（可能在车上，可能在沙发上，或是家里的任意角落），娃娃们困到极限的时候，绝对有种以天为盖地为庐的气概呢！
玩完洗个澡
小孩子也需要身心放轻松的，在热乎乎的蒸汽里“熏染”下，可以缓解鼻塞和咳嗽宝宝的不适哦，当然这样也更容易于入睡。
睡前来个曲儿
一些轻柔的音乐很受宝贝们欢迎，放曲儿绝对是个不错的哄睡技能。
二、白天行为很重要
在家被串门的宝宝
就算是在假期，我们也要尽可能不打乱小宝宝的作息哦。最后两天亲友们的拜访尽量安排在白天吧（小baby晚上如果见了太多陌生人，很可能会夜间缺乏安全感，总哭醒哦）。
带出去串门的宝宝
如果过节这几天，宝宝频繁的被带出去走亲访友，出入各种陌生环境，这时，敏感宝宝们就会不适应，可能还有一点点烦躁呢。
再如果，你们外出的环境中还出现了较强的光线、噪音，或者孩子平时没闻过的气味，都会对宝宝产生刺激，影响睡眠。
这咋办？还有两天不上班，老实陪娃在家缓缓吧。
三、粑粑麻麻是榜样
宝宝们的作息和粑粑麻麻们是息息相关的，家长要学会“从我做起”，做个作息规律的好榜样哈。
从今天起，全家人一点点把睡觉时间提前吧：比如节日刚开始是11点睡，今天就10点半睡，明天再试试10点睡（也不能一下恢复到以前的习惯，那样孩子也睡不着）。
另外，早点关电视、熄灯，可以营造出Ta们喜欢的睡眠环境，有助于宝宝作息时间恢复哒。
四、睡前这样陪孩子
睡前1小时内：不要让孩子进行激烈、兴奋的活动。在这段重要的时间里，一定要找个小家伙信任的人陪伴哦，安全感可以助眠。
平静的小游戏：如果家里客厅的声音较大，可以提前带宝宝进卧室，读个小绘本啊，念个小故事啊，玩玩小拼图啊，都能隔离外面喧嚣的世界，催眠的！
五、好习惯要找回来！
宝宝年纪小啊，自我控制能力很不好，所以在节日的喧嚣逐渐安静下来了之后，宝爸宝妈就要帮孩子把之前良好的作息习惯找回来哦。
当然，安静之后也不要忘了让宝宝早睡早起哈，就算早晨孩子还沉浸在节日的沉睡中，也要尝试叫起来（比如早晨放些TA喜欢的动画片吸引下啊）。这样坚持几天，娃的作息时间就纠正过来了。
原创 章小药 章鱼药师
