很多准妈妈有错误的观念，认为只要能吃得下就要尽量地吃，胎儿总是吸收得到营养；其实，胎儿正在成形、发育的时候，只有补充她所需要的营养，才是对宝宝有益的。也相对的，某些食物，在一般人看来好像是营养价值很高的好东西，却可能在胎儿造成负面的影响，女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多准妈妈喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果准妈妈大量食用山楂及其制品，容易导致流产。尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而准妈妈往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成准妈妈大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致准妈妈出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。
所以准妈妈在选择食物的时候要特别慎重，什么要多吃，什么要少吃，什么不能吃，都要细心了解后在选择吃什么，怎么吃。
准妈妈的饮食应丰富多样，忌偏食。酗酒、浓茶、咖啡、汽水、过食甜食等均不适宜。烹调时避免使用红花油、葵花油虾、蟹虾、蟹的荷尔蒙十分旺盛，对于怀孕而处于荷尔蒙分泌不协调状态的准妈妈来说，最好不要吃，因为可能加剧荷尔蒙失调的情形。
一、准妈忌服人参蜂王浆
人参蜂王浆是人们熟悉的滋补品之一，具有增强体质、调节机体免疫功能、增强机体抗肿瘤能力、改善机体内分泌功能、延缓衰老等作用。但人参蜂王浆中的人参成分药性偏温，加之蜂王浆成分可刺激子宫，引起宫缩，导致流产，对于胎儿发育不利，所以孕妇忌服用人参蜂王浆。
二、准妈忌食田鸡
吃田鸡对人体健康危害也甚大，孕妇如若被感染蚴虫，还能穿过胎盘侵害胎儿，造成胎儿畸形。
三、不要过量吸取维他命A。
孕妇摄取太多的维他命A，会导致早产和胎儿发育不健全，所以每日只可摄取 400-1250微克的维他命A，其中猪肝含极丰富维他命A，孕妇切忌过量进食。
四、要限制饮用含咖啡因的饮品。
摄取太多咖啡因会影响胎儿的骨骼成长，有可能出现手指、脚趾畸形的情况，也会增加流产、早产、婴儿体重过轻的情况。最好避免饮用含有咖啡因的饮品。
五、准妈忌吃火锅
六、避免喝酒
如果喝太多酒，会令胎儿畸形，影响胎儿智商和生理上的发展，基本上是避免喝。
七、避免高糖、高脂肪食物
吃太多高糖、高脂肪食物如汽水、糖、薯片，令孕妇过胖，从而增加妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的情况，除增加日后患糖尿病和血压高的机会之外，分娩时也会有困难。
八、怀孕早期忌多吃水果罐头
妊娠早期孕妇体内的激素发生变化，喜欢吃些酸甜的水果，有些孕妇喜欢吃蝗水果罐头，但应注意的是，水果罐头吃得太多会影响胎儿的生长发育。
九、不宜长期素食
孕期不注意营养，由于蛋白质供给不足，可使胎儿脑细胞数目减少，影响日后的智力，还可使胎儿发生畸形或营养不良。
每位准妈妈都想生下健康的宝宝，那么就要在饮食上注意！
