前阵子热播的网综《妈妈是超人》里，几位明星妈妈应对孩子发脾气的场景，你是否也看到了自己的影子呢？
包文婧：无奈
马舒雅：妥协
伊能静：安抚
胡可：淡定
只要一提到孩子爱发脾气这件事，父母们总是一下子炸开了锅。
“我家孩子动不动就爱发脾气，一不顺心就大吵大闹。”
“我家孩子跟其他孩子玩，不开心就爱发脾气动手打人。“
“其实我自己脾气也不太好，总忍不住对孩子大喊大叫，孩子也不买帐，就跟我吵。”
我们经常看到新闻报道里因为小事而起冲突，造成重大伤害的事件，这些遇到问题第一反应是用脾气或者情绪来解决问题的人，大多都是因为小的时候没人跟他们说怎样才能控制自己的情绪，并且什么才是解决问题的能力。
无论是学校还是家庭，都应该重视孩子自我情绪的控制和解决问题能力的培养，尤其是解决人和人之间的问题。试着用各种有趣的方法，激发孩子去思考，而不是教条式地告诉孩子如何去做。我们相信，这样的方式，能让这种能力内化成孩子自己未来真正的处事方式。
如果你不希望孩子未来成为遇到问题就冲动行事的人，那么就请你认真看看下面这些好方法，并实践起来。
发生的问题到底有多大？
孩子生活中会碰到大大小小的问题、矛盾和冲突，解决问题的前提是让孩子拥有自己分析问题的能力，教孩子如何判断自己遇到的问题到底有多大，并不是简单地用大或小来讲，或者认为孩子遇到的一般都是小问题。
我们可以用“问题指数”让孩子更清晰的去分析和判断。
我的问题有多严重？
用数字0-5来表示问题由小到大的严重指数：
数字0——小到几乎可以忽略的问题。孩子完全可以通过自己的力量来解决，例如自己穿衣服，玩具脏了要自己清洁，或者忘记带自己最心爱的玩偶等。
数字1——小问题。孩子可以通过被提醒而解决这些问题。例如，今天没有做小队长，把房间搞得一团遭，或者因为没能在游戏里获胜而吵架。
数字2——中等程度的问题。孩子需要通过一些小小的帮助而解决，比如身体不舒服，饿了累了，有人打扰到你，或者感到害怕。
数字3——大问题。解决这些问题孩子需要更多的帮助，比如有人故意对你很凶，故意拿走你的东西，一些小意外，或者需要帮助才能平静下来。
数字4——巨大的问题。孩子需要得到很多帮助才能解决，比如迷路了，打人或踢人，打破重要的东西，霸凌。
数字5——最紧急的问题。孩子必须得到成人的帮助。例如有人被伤害，火灾，需要去医院，交通意外或遇到危险。
生气没错，但也有生气法则
无论孩子还是成人，遇到问题或矛盾，大多第一反应都是生气，这很正常。科学研究发现，这种情绪是人在遇到外部“危险”的时候给大脑发出的一种信号。
但这并不代表生气是有用的。我们通常会跟孩子说，你生气也没用，但并没有告诉孩子，“你可以生气，但是：
不要伤害别人；
不要伤害自己；
不要破坏东西；
并且，你可以说出你的感受。”
告诉孩子生气时的处理方法，远远比只是让孩子不要生气，有用得多。
你知道“生气冰山”吗？
对于大一点的孩子，我们还可以和他们聊聊“生气冰山”的概念，这很生动形象地表达了“生气”只是浮在表面的冰山一角，其实藏在生气背后的，才是导致生气最重要的原因。找到这些原因，才能真正解决被生气掩盖的问题。
比如当孩子生气的时候，让孩子想一想，藏在生气冰山下面到底是什么？沮丧？感概？难过？害怕？后悔？紧张？失望？还是担心或孤独感？
深层理解问题，才能真正解决问题，这真的是很多成年人都要好好补的课！
平静下来，到底该怎么做？
当孩子生气发脾气的时候，如果仅仅只是制止孩子，不仅起不到作用，还会让还孩子更无所适从。让孩子知道，有这些方法可以帮助自己平静下来，当孩子真正去实践，就会找到适合自己的好方法，并成为自己的行为习惯。
这些方法可以帮助孩子在生气时平静：
1.到外面去踢球或跑步
2. 打枕头
3.听喜欢的音乐或歌
4.闭上眼睛想想能让自己平静下来的地方
5.画画
6.写一封信或一个故事
7.读一本书
8.告诉别人你的感受
9.拥抱别人
当你想让孩子平静下来的时候，用“共情”的方式去说也很重要，比如，你可以这样更孩子说：
我知道你现在很生气，很想打人，那你就打枕头吧！
我明白你现在很沮丧，那我们一起想想办法去解决好吗？
如果你觉得很难受，你可以告诉我。
说话前的“Think”原则
告诉孩子，当你生气的时候，想要说话，那就在说话前“想一想”，这样做会避免很多“战争”的发生。
－ 我说的话是真的吗？
－ 我说的话到底有没有帮助？
－ 我说的话对别人有任何启发吗？
－ 我说这些话真的有必要吗？
－ 我说这些话真的友善吗？
原来你有那么多选择
无论是孩子还是成年人，不断用发脾气或生气来面对问题，最重要的原因是因为他们没有第一时间意识到，除了生气之外，解决问题原来还有更多更好的选择。所以这一点，在童年时的影响就非常大了。
这个有趣的“选择轮盘“里就有很多好方法可以教给孩子，在遇到小问题的时候，可以选择其中三个方法尝试解决问题，看看效果如何：
－ 把自己的感受跟对方说出来；
－ 道歉；
－ 分享或者轮流玩；
－ 不管它；
－ 去玩其他的；
－ 告诉对方“停下来”；
－ 等一等，然后平静一下；
－ 走开；
－ 达成一致意见。
道歉，没你想得那么简单
懂得真诚的道歉，也是解决问题的好方法，道歉对了，问题就解决一大半了，你会发现道歉是有力量的。
但大多数情况下，我们的孩子并不会道歉，而我们也往往只会让孩子说一句“对不起”。这一句“对不起“并不意味着孩子自己去思考错在哪里，也并不意味着下一次这个问题不会再次发生。
告诉孩子，真诚的道歉至少需要这6步：
－ 说一句“对不起”；
－ 承认是你把事情搞砸了；
－ 说说你的现在的感受；
－ 努力弥补自己的过失
－ 承诺下一次你会怎么做；
－ 请求原谅。
学会了吗？当孩子再次遇到令他生气的事情时，不妨让他试试这些方法。当然，孩子在调控自己情绪的同时，粑粑麻麻更要学会掌控自己的情绪哦！
