暑假期间，孩子很容易患上“暑期综合征”，症状就是暑期生活里缺少发展目标及科学的规划，当下一轮学习周期到来时无法适应或顺利的衔接。
热闹的假期过后，回归正常的学习生活时，很多家长突然发现自己面临着这样的问题：孩子的思想情绪依旧沉浸在欢乐的气氛中，玩游戏看电视，睡觉睡到自然醒，作息时间不规律等等。这是典型的“暑期综合征”的不良影响。
如何让孩子摆脱暑期综合症的困扰？这点光靠孩子自己很难完成。因此家长们必须提早做好准备，积极引导孩子完成两种不同生活方式的转换，克服“暑期综合征”。
孩子是否患上了这些“暑期综合症”？
家长可以根据以下的指征先行诊断。
1、作息时间不正常，每天睡懒觉
一到暑假，很多孩子天天睡懒觉，睡到中午才起来，最基本的起居作息一乱，连带着吃饭、游戏、学习等都跟着乱。
2、 每天不按时间完成作业
暑假作业不按时完成，每天在家想着吃、喝、玩、乐，把学习抛到一旁去。
3、“沉迷”看电视，玩电脑游戏
孩子每天睡完懒觉起来，接着就是守在电视机前看电视，一看就是几个小时，完了之后再继续玩游戏。
4、不吃正餐，专门吃零食
爱吃零食是孩子的天性，放假在家，父母管的相对较轻松，孩子自己想吃什么就吃，导致正餐时间就吃不下饭。
5、养成做事懒散、不积极的坏习惯
孩子成天没规矩的我行我素，形成了自己的一套思想观念，以为放假在家，有的是时间，这个今天不做，可以推到明天来做。
6、依赖性增加，什么事都不自己做
平时已经养成了自己的事情自己做的好习惯，可一到放假，尤其是在老人或保姆照管的情况下，变得事事依赖长辈。
7、乱发脾气
作息紊乱等不良习惯给孩子带来的副作用就是脾气暴涨，一旦没有顺着孩子的意愿，孩子就乱发脾气。
帮助孩子收心,进入良好的学习状态
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循序渐进增加学习时间
家长可每天逐渐减少孩子看电视的时间和次数。孩子之前每天看电视、玩游戏的时间有5个小时，要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时，同时小量地一点点增加孩子学习的时间。
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动员全家人和孩子一起开个假期家庭会议
会议上，让孩子描述一下他的假期生活，然后给假期做一个书面总结，就代表着假期结束啦！接下来他需要收心，重心必须放在学习上，想一下自己的暑假作业哪些还没有完成呢？新学期对自己有什么要求没？最好列一份详尽的学习计划。这样做的目的就是在暗示孩子，假期快要结束了，要回归到学习当中去。
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让孩子自己动手提前准备新学期学习用品
让孩子学着自己动手，更重要的是培养他们自立自理的能力和习惯。带着孩子去书店，跟孩子一起挑选新学期的书籍和学习用具，通过提前准备学习用具来营造开学氛围。
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饮食上适当的给孩子做调理
假期孩子打破了三餐的饮食规律，大量的美味佳肴、饮料零食无一不是将身体“养肥”的元凶，所以此时在孩子的饮食上家长就要以清淡为主，要充分补给富含维生素的饮食，减少脂肪的摄入量，少吃油炸食品。
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多和孩子“闲聊”，陪孩子聊出学习兴趣
告别假期返回学校，大多数孩子还是不大情愿的，这时家长要和孩子做好沟通，和孩子讨论学校的人和事，激发起孩子对学校生活的兴趣，让孩子保持良好的心态迎接新学期。茶余饭后多与孩子聊聊学校里的趣事，唤起孩子在学校的美好回忆，有的同学可能整个假期都没有来往，提起往事，孩子会渴望见到同学，在潜意识里会对新的学期充满期望。
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引导孩子进入学习状态，温故知新
开学前，要让孩子的心沉静下来，多看看书本，复习上学期的知识。比如基本概念、基础字词、典型例题、名篇佳句等要记牢。新学期开始了，端正学习态度尤为重要。家长要鼓励孩子在学习上知难而上，忘记以前不愉快的学习经历。
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家长发挥榜样作用，让孩子远离干扰
人在内心平静时才能激发出最大的潜能。内心平静能使人更健康，更迅速地发展和成长。家长要注意观察孩子，多和孩子交流，了解孩子的心理。在房间内为孩子留出一块自己的空间，避免用鲜艳强烈的色调装饰，保持房间俭朴整洁。告诉孩子一次只做一件事。比如玩玩具，一次只给他一件玩具。如果孩子在画画或在读书，要关上收音机或电视，多重的刺激会让他不能专注精神。在孩子学习看书的时候，家长做到不看电视，不玩手机，陪孩子一起读书，可以起到好的示范作用。
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了解孩子的偶像，因势利导
这是一个粉丝经济的时代，孩子们心目中都有喜爱的偶像明星。孩子追星，大多数家长都不是很赞同，他们担心追星会影响孩子学习，而且家长们主观上也认为明星都是些学习成绩不好的孩子。其实，很多明星在工作学习上都非常努力，也是妥妥的学霸呢。一般情况下，每一位能成为偶像明星的人，都比别人付出更多辛苦的努力。因此，引导孩子向偶像的优点看齐会是一个不错的学习激励方式。
暑期已进入尾声，父母应该适当的把握剩下的假期，有意识地帮孩子调整一下状态，让孩子把心收一收，为开学做准备。孩子“假期综合症”是难免的，家长应理智对待，不能盲目给孩子加压，“收心”也要讲究循序渐进，否则欲速则不达哦！现在就准备起来吧！
