前些天带宝贝去打疫苗，大夫要求做微量元素检测，检测结果出来后，虽然大夫说的轻描淡写：“孩子轻度贫血，给你开点补铁的冲剂，一天半袋。”但是我这个当妈的心还是有些忐忑不安，回到家，赶紧上网差了孩子缺铁到底会有什么危害？应该怎样补铁才有效？
打开网页，看到宝宝缺铁的危害，着实吓了我一跳，这不仅会引宝宝起精神不振、烦躁不安、食欲减退等症状，严重的还会导致缺铁性贫血，影响大脑发育，对认知发育造成损害。
看来给孩子补铁势在必行，但是不能盲目，今天我们就来说一说（1）怎样来预防宝宝缺铁？（2）如果宝宝缺铁，怎样补铁才有效？
宝宝处在不断生长发育中，对铁的需要量大，由于铁是合成血红蛋白的重要物质，当铁供给不足时，就会发生贫血。
宝宝用于造血的铁，一方面是从母体内带来储存的铁被动用，一方面是从含铁的食物中摄取，后一种是主要来源。如果在儿童整个发育期中（尤其是快速增长期），供给的含铁食物不足，就会出现贫血。如婴儿长到４个月以后，原来从母体带来的铁已用尽，而人乳或牛奶含铁量均不足，如不及时补充含铁的辅食，就会发生贫血。
1
怎样预防宝宝缺铁？
第一，提倡母乳喂养。因母乳中铁的生物利用率和吸收率均高于牛奶；４个月后应添加蛋黄、肝泥、肉末、豆粉、煮烂的菜叶等含铁的辅食。
第二，掌握科学喂养技能。供给的食物一定要结合小儿年龄、消化功能等特点。营养素要齐全，其量和比例要恰当，食物不宜过于精细、过多含糖、过于油腻、调味品过于浓烈以及带有刺激性。
第三，要多吃新鲜蔬菜、水果。蔬菜、水果等富含维生素Ｃ，有助于食物中铁的吸收。
第四，纠正一些不良的进食习惯。如强迫、引诱进食以及挑食、偏食，彻底治疗各种慢性失血性疾病。
2
每个月龄的宝宝怎样补铁才有效？
0-4个月
4个月内的宝宝是不需要额外补铁的，因为宝宝在妈妈肚子里的最后几个月，已经储备了足够的铁，足以维持出生后4个月的生长需求。
4-6个月
4-6个月的宝宝最佳补铁食物：婴儿米粉。 婴儿米粉一般都添加了微量元素，铁就是其中必不可少的一项营养成分，而且婴儿米粉里面一般都添加了维生素C，这样能够保证铁元素的吸收。
如果是纯母乳的妈妈，从宝宝4月龄开始强化补充1mg/(kg·d)的口服铁剂（比如宝宝体重6kg，那就每天补充6毫克铁），直到饮食中（辅食或配方奶）有足够的铁。
6-12个月
宝宝满6个月添加辅食后，需要更多地从食物中获取铁，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等。如果宝宝能从辅食和配方奶中获取足够的铁，就不用额外补充。
这个阶段的体检，一般会给宝宝做缺铁性贫血的筛查。要是宝宝的饮食以母乳或低铁配方奶粉为主，高铁辅食吃得少，并出现了缺铁或贫血，就要在医生的指导下进行补铁的治疗。
1-3岁
这个阶段，孩子的饮食结构发生了变化：铁强化的配方奶粉、米粉吃得少了，富含铁元素的天然食物（如红肉、海鲜），以及富含维C的蔬果（能帮助铁的吸收）吃得多了。
如果孩子的饮食结构不利于铁的获取和吸收，应该在医生的指导下，根据孩子的缺铁情况口服补充液态铁剂。
哪些食物中的铁容易被人体吸收：动物肝脏、肉类、海鲜、家禽等。这类食物中含有的是血红素铁，较易为人体吸收。
哪些食物中的铁不易被人体吸收：如植物性食物，包括深绿色的叶类蔬菜、豆类、强化谷物等。其含有的是非血红素铁，不易被人体吸收。
提醒各位宝妈：补铁并不是越多越好哦。给宝宝服用铁剂前，一定要咨询医生，在确实缺铁的情况下按剂量服用。
改善宝宝缺铁，从我做起，科学喂养，避免盲目！
