每天出行前你最关注的是什么？穿的多少？还是早餐吃什么？
一直以来，我们对于空气质量的评判往往比较主观，它不像食物和水，入口瞬间就能直观察觉到腐坏或者变质。
即使看不见摸不着，世界上仍有90%以上的城市处于污染之中，每年因空气污染导致疾病而死亡的人数高达700万。
▲airvisual网站上的实时全球空气质量和风向图
答案很简单：空气污染是一名杀手。也许空气并不总是可见的，但它却可能是致命的。
据中央气象台消息，北方12省市出现大范围黄沙。中央气象台今晨将沙尘暴预警升级至黄色预警：
15日白天到夜间，新疆、内蒙古、甘肃、宁夏、陕西、山西、河北、北京、天津、黑龙江、吉林、辽宁等12省份将出现明显的沙尘天气，部分地区有沙尘暴。
这也是近10年我国遭遇强度最强的一次沙尘天气过程，沙尘暴范围也是近10年最广。
据IQAir实时统计的空气质量和污染的城市排名显示，北京、沈阳空气污染严重，分列全球第一、二名，达到“非常不健康”水平，距最严重程度“危险”仅一步之遥。这使近两年我们好不容易改善的空气质量再度跌入谷底。
虽然人体离实验室的测量仪器相差甚远，但是对于周围空气的变化感知还是异常敏感。
我们能看到才一天未收拾的屋子落满尘埃，我们也能闻到马路上车辆开过后留下的刺鼻气味，各大医院的耳鼻喉科等科室更是给了我们许多直观的感觉。
对于空气污染对我们身体造成的伤害，大家都有一定的了解，但事实上，空气污染对我们身体和心理健康的损害，远在你的想象之外。
是的，你没有看错，我说的就是污染会让我们变得越来越胖。在美国，研究者们选择了北卡罗来纳州的11个家庭，从他们家里收集室内灰尘的样本。然后用小鼠的脂肪作为测试物质，来研究灰尘对脂肪积累的影响。
结果发现，有7种灰尘会促进脂肪的积累。同时，他们还对44种常见粉尘污染物进行检测，发现杀虫剂等粉末会在一定程度上促进脂肪的堆积。而这些化学物质，对儿童的影响特别巨大。
所以，如果你一直坚持锻炼，健康饮食，在减肥的道路不畏困难、艰苦努力却还是达不到理想的效果。那你可以仔细想想，影响你减肥效果的原因究竟是什么，很可能并不是你的问题，而是你周围的空气打破了你健康苗条的梦想!
如果你在城市里满眼灰蒙蒙的一片，看不到蓝天、晒不到太阳，眼前什么东西都看不清楚，你必然会感到压抑和烦躁。这就是空气污染引起的消极情绪反应。
不光是雾霾这种视觉上的刺激，空气污染中的嗅觉刺激同样会引起我们不愉快的情绪反应。而且，空气污染通过引发消极情绪作为中介，破坏了我们的判断和认知。有研究就发现：空气污染带来的消极情绪，会让股票投资者的行为与决策偏向于保守。
假如你长时间呆在办公室里工作，可能就会产生头痛、乏力、食欲下降等身体不适。但是你一旦离开了办公室，走到户外，这些症状就莫名其妙地消失了。
这种现象被称为“办公室综合症”。是指在一些封闭性的工作场所里，由于空气不太流通，导致各类污染物在室内不断堆积，影响了空气质量。所以，在室内呆了一段时间之后，一定要到室外走走，活动放松一下。
沙尘暴和雾霾的区别——颗粒的直径大小、颗粒物的来源。
如果风停沙尘就会明显沉降，因为沙尘暴中虽也有相当一部分浓度的PM2.5颗粒，但细颗粒的浓度还是比不过雾霾。另一方面，从颗粒的来源来说，沙尘暴中颗粒的主要来源是尘土，主要是水土流失造成的。
PM2.5是雾霾的主角，它是直径小于或等于2.5微米的颗粒物，也称为可入肺颗粒物，来源大多为工业燃烧排放、汽车尾气排放以及生物质燃烧排放，由于微小的体积更容易悬浮在空气中久久不能散去。都“可入肺”了，PM2.5的危害就可想而知了，对肺部、呼吸道的伤害最大，而且很多是属于永久性的伤害，并具有潜伏性。
空气污染到底多可怕？你可能不知道——世界上92%的人无法呼吸到安全的空气！
你可能想不到，世界许多地方的空气污染程度依然很重。世界卫生组织提供的最新数据显示，每10人中就有9人呼吸着含有高浓度污染物的空气。
2018年联合国环境大会上发布的报告显示，每年世界各地约700万人死于空气污染。
空气污染致人死亡，是不是听起来让我们觉得很戏谑，然而事实便是如此！
美国科学家曾发表一项研究报告显示，中国的空气污染平均每天会导致4000人死亡，占中国总死亡人数的17%。
好的空气，已经成为了稀缺资源，你还以为自己能够逃得了空气污染的侵袭吗？
空气中浓度和悬浮粒子每增加一倍，死亡率即增加15%；
空气污染可加重动脉粥状硬化，导致动脉变得僵硬，而这是引发心肌梗死和脑卒中的已知风险因素；
空气污染可以导致先天心脏缺陷以及唇和上颚缺陷；
妊娠早期或整个妊娠期暴露于高污染水平的空气中，或将增加孕妇患妊娠高血压（HDP）的风险；
空气污染越严重，患心血管病风险越高；
空气污染致肺癌高发，发病率40年翻三倍；
空气污染危及我们所有人，但最贫穷和最边缘化的人群首当其冲。令人无法接受的是，超过30亿人（其中大多数是妇女和儿童）每天依然因在家里使用污染性炉灶和燃料而呼吸可以致命的烟雾。如果我们不在空气污染方面采取紧急行动，我们将永远无法做到可持续发展。
春季老年群体心脑血管及呼吸系统疾病高发，与空气质量有一定的关系，且PM2.5每增加3.5个单位，大脑衰老加速1~2年，导致老年痴呆提前。
空气污染最直接接触的即为皮肤，对于过敏体质人群而言，可能出现皮肤瘙痒、红斑、丘疹等过敏性皮炎。同时也会加重或刺激过敏性鼻炎。
研究表明，当PM2.5颗粒通过肺泡进入人体血液后，人体自身的免疫细胞即开始备战，比如白细胞、巨噬细胞会本能地想去吞噬它、消灭它。
PM2.5因为颗粒的特殊性就不像以往的病毒或细菌一样能够被人体自身分解掉或者被消灭掉。
这场人体内部的战争结果就是血液中大量的白细胞死掉，从而导致人体的免疫力急剧下降。由于防御战线崩溃，上呼吸道疾病等免疫系统疾病随之即来。
所以，环境污染解决之前，提高我们的自身免疫力才是根本。
减少出门是PM2.5里自我保护最有效的办法。尤其是老人、孩子、孕妇、心脏病人、有呼吸系统疾病等对污染比较敏感的人群，这样的天气最好减少外出活动。
如果非要出门，务必戴口罩、戴帽子、穿长衣。口罩我们之前说过了。戴帽子是因为头发吸附污染物的能力强，戴帽子可缓解危害，穿长衣可避免过多皮肤裸露在外，可减少和有害空气接触的面积。
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