"成均杯"心苑十八梅教案精彩解读（15）

基本信息

姓名

张月

学校

北京市第十二中学洋桥学校

职称

小学一级

课程名称

积极生活，快乐成长

课程类别

心理健康教育

学段/年级

五年级

班级

指导教师

卢元娟

上课时间

2015年11月11日10:30-11:10

人数

教材

《心理健康教育》，刘视湘  伍芳辉主编，首都师范大学出版社，2014年9月出版

指导思想与理论依据

“增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力”是《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》中心理健康教育的具体目标之一，而《纲要》中小学高年级心理健康教育的具体教育内容也包括：“帮助学生克服学习困难，正确面对厌学等负面情绪，学会恰当地、正确地体验情绪和表达情绪。”可见，帮助学生掌握适当表达情绪、调节情绪的方法是小学高年级心理健康教育的重要内容。

情绪和情感是人对客观外界事物的态度的体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。阿尔伯特·艾利斯创建的合理情绪疗法认为，人们的情绪及行为反应与人们对事物的想法、看法有关，调整个体对外界事物的看法可以影响其情绪。调节消极情绪有多种方法，比如合理宣泄、理智应对、转移、幽默、升华、积极暗示、放松等。在不同的情境中，个体可以选择适合自己的方法调节消极情绪。本活动重点体验“快乐思考三步法”，即“寻找积极因素”、“换位思考”和“至少没有更糟糕”。

背景分析

随着抽象逻辑思维的发展，小学高年级学生的情绪理解能力增强，情绪体验也日益丰富，他们能根据别人的状态理解别人的情绪。这种理解情绪能力的增强促使他们正确地运用社会规则表达情绪，如主动去安慰这个同学。而随着学生自我意识的明显增强，伴随成长的各种问题如学业压力、人际交往、自我概念等带来的烦恼也随之增多。如果过度体验这种消极情绪，则不利于他们的健康成长。因此，引导学生运用符合社会规则的方式应对消极情绪，并通过一定的调节方法主动调试自己的情绪，就显得尤为重要。

小学高年级学生情绪的强度和持久性迅速增长并出现高峰，各种日常行为很容易受情绪的影响或支配。他们既有强烈的情绪体验，对人对事都极为敏感。随着年级的升高控制和调节自己情绪的能力也逐步加强，但仍很缺乏自我分析、自我调节和宽慰的能力。因此，这个时期的学生的性格发展处于一种非常矛盾、变化无常的状态之中。

本节活动课受《心理健康教育》五年级上册第六课《积极生活，快乐成长》的启发，力求在本节活动课中引领学生体验情绪，有意识地接纳情绪，选择运用恰当的方法转化消极情绪。使之在今后的学习生活中能够有意识、有勇气地接纳产生在自己身上的情绪，有智慧的面对，身心健康发展。

活动内容

教学重、难点：学习用“快乐思考三步走”的方法改善情绪。

活动目标

1．关注情感：在正确认识自己现状的基础上接纳自己，调动宽容、乐观、充满希望的积极情绪。

2．调整认知：尝试理解不同角度看问题，会有不同的情绪体验。

3．指导行为：关注自己的情绪状态，主动、合理地调节自己的消极情绪，提高保持积极情绪的。

1、引出话题：热身活动《羊羊传情》

2、创设情境：视频《跳跳羊不开心》

3、师生探讨：讨论、视频，提出“快乐思考三步走”

4、联系自我：学习运用“快乐思考三步走”

5、总结深化：谈收获，总结本课内容

1、资料类：视频、PPT

2、学案类：小组讨论单（《跳跳羊》台词讨论）、心情转换卡

活动过程

活动序号

活动名称

活动目的

活动内容

活动时间

1

羊羊传情

体验不同情绪。

老师会播放一段音乐，同学们s型传递跳跳羊，音乐停止，跳跳羊跳到了哪位同学的手中，这位同学就要上台抽签，传递时不能扔。

学生表演的都为情绪，如：开心、伤心、嫌弃、害怕、生气等。

6’

2

跳跳羊不开心

融入跳跳羊不开心的情景，用自己的方式安慰跳跳羊。

1、观看视频

2、讨论：发生了什么事？你会怎样安慰跳跳羊？

学生提出自己的想法，教师板书关键词。

3’30”

3

心晴帮帮忙

通过讨论，了解“快乐思考三步走”，尝试使用“快乐思考三步走”帮助他人转换情绪。

1、观看视频

2、小组讨论，讲安慰的话写在纸条上，各组派代表分享讨论结果。

3、教师提升：刚才的分享活动，同学们果真碰撞出了智慧的火花！你们说的甚至比美洲跳跳羊还要精彩！颜色不能决定一切，但想法可以改变心情，只要换个角度，就能柳暗花明。（出示青蛙与马头、老妪与公主、羊推原石图片）就像羊羊推圆石这幅图一样，有阴影陪伴我的劳动，那表示我在明亮的阳光下。对于跳跳羊来说，它的阴影是……（羊毛没了，我不再神采飞扬；朋友笑我，我觉得自己很滑稽）；但是同学们刚才讨论出来的阳光是……（这也许不是件坏事；也许朋友们不是我想的那样；这还不是更坏）这就是老师今天要给大家介绍的小方法——“快乐思考三步走”：遇到不开心时我们就想想：消极背后还有它积极的一面；换位思考，别人的言行也不一定是我们想的那样，也许他们没有恶意；退一万步想，这还不是更糟的。

4、故事续写——《破产的朋友》

     有一个人，几年前跟朋友合伙做生意，运货的船突然遭遇海上的风浪，他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。从那以后，他日日愁眉不展，埋怨老天为何偏偏让他遇上风暴；抱怨亲戚朋友不来安慰他；他觉得自己是这天下最倒霉的人。

可是，他看到他的朋友居然活的有滋有味，于是就去问朋友，朋友说：                                       。

分组回答，每组回答一个方面。

18’30”

4

让心情晴朗

尝试运用“快乐思考三步走”方法转换自己的心情。

1、提示：拿出记录自己不开心的那件事，运用“快乐思考三步走”的方法，学以致用，帮助自己让心情晴朗。

先自己写，再小组交流，后全班分享。

2、提问分享者：现在你有怎样的心情？

8’

5

我的收获

谈收获，总结本课内容。

1、学生交流本课收获

2、观看《跳跳羊》视频

3、教师总结：

我们看到，跳跳羊已经能够坦然接受一切安排，因为它拥有了内心的力量。其实在我们每一个人的身上都有许多情绪小人，有开心、愤怒、忧愁、厌恶等等。人生在世，变化无常。我们应该相信，消极情绪也有它的价值——悲伤让我们知道自己重视什么，恐惧让我们远离危险，愤怒替我们争取公平，它们在一定程度上共同塑造我们的性格。因此，有勇气接纳，有智慧地面对它们，让我们积极生活，快乐成长！

4’

本活动主要采用形成性评价的方法。在课堂上时刻观察学生的思考状态、讨论状态以及情绪状态。同学们在课堂上对消极情绪的表达本身就是一种调节消极情绪的方法，尤其要关注本活动结束时同学们的情绪状态。

还可以采用课后访谈的方式，了解学生在日常学习生活中调节消极情绪的情况，以了解本节课对学生的实际影响。

从故事续写和同学的发言中可以看出个别同学在调节自己的消极情绪上有一定困难，教师要注意课下进行个别心理辅导。

参考资料

[1]郑日昌，刘视湘. 中小学心理健康教育[M]. 武汉大学出版社，2010.

[2]钟志农. 心理辅导活动课操作实务[M]. 宁波出版社,2007.

[3]郑日昌. 小学生心理辅导活动（五年级教师参考书）[M]. 北京: 团结出版社, 2001.

[4]储朝晖. 小学心灵教育教师用书[M]. 四川教育出版社，2013.

[5]林卫平.小学心理辅导活动课教案[M]. 浙江教育出版社，2011.

[6]殷炳江.小学生心理健康教育[M].人民教育出版社，2003.

小组讨论，安慰纸条：