个人简介
黄玉凤，2005年毕业于东北师范大学心理学专业，毕业至今担任东城区北京市第109中学的心理老师，并一直承担学校的心理咨询工作。2006年获得国家二级心理咨询师职业资格，现在读中国科学院心理所在职研究生儿童心理学专业。
10年里，做了一些事：参与北京教育学院《心理咨询工具箱》的研发和撰写，参与北京市中学心理健康教材的编写，文章《北京市一零九中学教改初探》发表在杂志《北京教育学报》；多篇论文、多节课获市区奖励。
10年里，记住了很多的人：我的每一届学生，我身边的老师，帮助我成长的教研员，很多教育、心理学领域的专家，还有温暖、坚持、支持的成均大家庭。
很多时间里温和、温婉、文质彬彬，极少时候会狂放和不羁，很享受这部分极少的时光；很多时候关照他人、倾听他人，少数时候不讲理和以自我为中心，喜欢创造这些少数的时光。
喜爱独处、关照自己的心灵，坐在洒满阳光的窗前看书是我最喜爱的享受；特别喜爱和知心好友在一起闲聊去打发时光——这是我的奢侈时光；喜爱一切的自然：高山、小路，小河、木桥，松针、野花…….，那是我的记忆，也是我的想往。
教案解读
《最好的自己》
学生：初一年级
活动目标：认识自己
认知目标：从不同层面发现自身特点、了解自己，了解积极赋义的含义。
情感目标：感受自己的独特及其价值。
行为目标：生发更多看待自己的方法，生发对自己的要求并付诸实践。
活动过程 |
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活动序号 |
活动名称 |
活动目的 |
活动内容 |
活动时间 |
1 |
锤子剪刀布 |
活跃气氛，引出主题 |
1. 课程导入
2. 组内活动：学生在组内找人配对俩俩进行锤子、剪刀、布的游戏，时间1分钟。
3. 学生分享：
（1） 谁赢得比较多？你用哪一个手势赢的？你用这个手势的哪个特点赢的？
（2） 你们觉得锤子剪刀布它们哪一个最厉害？为什么？
4. 小结：锤子剪刀布有各自的特点。
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5’ |
2 |
独特 的你 |
帮助学生从不同层面发现自身特点，感受自己的独特及其价值 |
1.过渡和引导 2.老师示范自己的特点 3.学生活动：在学案上画出自己一只手的轮廓并在手指上写出自己满意的特点（如果有很多，请你选择其中的5个）。 4.学生分享：几名学生在全班分享自己的特点，这个特点在行为层面的表现，这个特点对于自己的意义和价值。 5.小组分享：在组内相互看看，看完之后，你对自己有什么新的发现，还有什么需要补充的，请你把它写在手心里。 6.认识自己-----外在（身高、体重、外形等外在特征）与内在（兴趣、爱好、特长、智力、性格、意志品质等）层面。 7.老师示范自己另一方面的特点。 8.学生活动：请大家在学案上画出另一只手的轮廓，并在手指上写出自己不满意的特点。 9.学生分享：几名学生在全班分享不满意的特点以及为什么不满意。 10.认识自己-----满意与不满意层面。 11.老师总结：把这两只手放在一起，这些不同的特点，让我们如此的真实，你们的外在，包括身高、体重、外形，你们的内在，包括兴趣、爱好、特长、智力、性格、意志品质等，包括那么一些大大小小的不完美，就构成了如此生动的你们，你们是如此的独一无二。 |
15’ |
3 |
特点 转盘 |
生发更多看待自己的方法，了解积极赋义的含义，对自己有所要求并付诸实践 |
1.过渡和引导 2.以老师的某几个特点为例，邀请学生给出建议、鼓励和重新看待。 3.学生活动： （1）请大家将自己的学案顺次传给自己右手边的同学 （2）当你拿到同学写下的不满意的特点时，请你就其中任意一条写下你对这一特点建议、鼓励或新的理解。 （3）依次进行，直到学案又回到自己手中结束，请你看一看他人所写。 4. 学生分享：哪个让你感动？哪个让你觉得被支持到？哪个你愿意去实践？哪个让你拓宽了自己的理解？ 5. 积极赋义——从积极方面对特点重新进行描述（图）。 6. 小结：对于自己不满意的特点，哪些是可以改变的，我要怎样去改变---行动和实践，哪些是不能改变的？我要怎样去理解和看待——换个角度、积极赋义并接纳。 |
20’ |
4 |
总结 |
回收及整理本堂课 |
1.老师带领学生总结：什么是最好的自己，并鼓励学生朝向更好的自己迈进。 2.结束语 |
5’ |
赛后感言
回望，来路蜿蜒，许多景致、许多人事在心，果真是万亩心田里的一只祥鸟，那一定是幸福、快乐的没边儿的事。祝福成均，会一直支持、温暖，期待一年一度的成均心理盛会。
