"成均杯"心苑十八梅教案精彩解读（10）

课程名称

《情绪面面观-如何对待不良情绪》

姓名

冷佳萍

授课年级

初二

参评学段

初中

学历

研究生

性别

女

职称

学位

硕士

工作单位

中国人民大学附属中学分校

指导教师

鄢荣农、周婷

活动设计

指导思想与理论依据

（一）指导思想

   根据“中小学心理健康教育指导纲要”的原则：开展中小学心理健康教育，要以学生发展为根本，遵循学生身心发展规律，必须坚持以下基本原则：——坚持科学性与实效性相结合。要根据学生身心发展的规律和特点及心理健康教育的规律，科学开展心理健康教育，注重心理健康教育的实践性与实效性，切实提高学生心理素质和心理健康水平。——坚持发展、预防和危机干预相结合。要立足教育和发展，培养学生积极心理品质，挖掘他们的心理潜能，注重预防和解决发展过程中的心理行为问题，在应急和突发事件中及时进行危机干预。——坚持面向全体学生和关注个别差异相结合。全体教师都要树立心理健康教育意识，尊重学生，平等对待学生，注重教育方式方法，关注个别差异，根据不同学生的特点和需要开展心理健康教育和辅导。——坚持教师的主导性与学生的主体性相结合。要在教师的教育指导下，充分发挥和调动学生的主体性，引导学生积极主动关注自身心理健康，培养学生自主自助维护自身心理健康的意识和能力。

“纲要”指出，心理健康教育的主要内容，初中年级主要包括：帮助学生加强自我认识，客观地评价自己，认识青春期的生理特征和心理特征；适应中学阶段的学习环境和学习要求，培养正确的学习观念，发展学习能力，改善学习方法，提高学习效率；积极与老师及父母进行沟通，把握与异性交往的尺度，建立良好的人际关系；鼓励学生进行积极的情绪体验与表达，并对自己的情绪进行有效管理，正确处理厌学心理，抑制冲动行为；把握升学选择的方向，培养职业规划意识，树立早期职业发展目标；逐步适应生活和社会的各种变化，着重培养应对失败和挫折的能力。

   “情绪控制和表达能力”是青少年成长过程中十分重要的部分，直接影响青少年发展正面的自我观念，建立良好的人际关系。善于控制情绪和表达情绪能增强青少年处理人生逆境的能力。Saarni（1999）指出要培养和强化青少年控制情绪和表达情绪的能力，主要技巧如下：（1）识辨自己和他人的情绪；（2）运用不同的词语和方法表达情绪；（3）对他人的情绪经验有同理心和同情心；（4）了解个人内在情绪与外在表达的必然差异；（5）以健康的方法处理负面情绪；（6）了解情绪交流是建立深厚人际关系的一部分；（7）加强个人对情绪的自我效能感。根据青少年发展理论，初中生正处于青春期初期，逐渐地会出现青春期的一些特点与问题。在这个被描述为“急风骤雨”的青春期，情绪问题是初中生不可避免会遇到的问题。

（二）理论依据

1.本课主要采取体验式教学的相关理论

本次课程将在体验式教学理论视角下开展，所谓体验式教学是指通过设定特定情境激发学习参与者特定感受，并在体验感受的基础上引发学习者对特定事物、主题的思考反思，从而增进学习者对某事物、主题进一步认知，最后能够达到行为上的改变或巩固，即在做中学。

   之所以使用这个理论，是因为这个理论倡导的理念与方式符合初中学生从感受入手进而认识外界事物的这种认识规律；而“在做中学”也一直是作为青少年教育的重要方式。

2.课程内容涉及理论

（1）发展心理学关于青少年情绪情感发展等方面特点

（2）情绪表达与情绪管理相关技术

背景分析

    中学时代是人生发展的一个关键时期，这个时期正处在生理、心理的急速发展阶段，生理上最明显的特点就是性的发育和成熟；在心理上，表现为独立意识和自我意识的不断加强。虽然心理能力发展加快，生活经验范围大大扩大，情绪的感受和表现形式开始多样化起来，远未达到成熟的水平。正是由于这两方面的显著变化，中学生才表现出与儿童和成人时期不同的独特的情绪状态，情绪情感呈现出以下特点：1、情绪与情感更丰富；2、情绪具有强烈性；3、情绪表达趋于理性化；4、情绪仍不稳定。

    尤其是初中生刚进入青春期，情绪波动很大，哪怕是微小的事件都可能引起其剧烈的情绪反应。不良情绪对中学生的生活、学习等方面有着不可低估的消极影响。首先，影响学习。学习活动其实是某种程度的认知活动，情绪能够影响认知活动时的信息选择和加工，促进或阻碍记忆或问题的解决等，从而对学习起到调节作用。其次，影响人际交往，尤其是同学关系。良好的人际关系对于个体成长有着积极作用，但不当的情绪表达或者不能正确体察他人的情绪容易使学生陷入人际关系的僵局。再次，也是最重要的，是影响身心健康。长期处于消极情绪中，人的心理负担会增大，进而导致不良后果。

    基于此，“情绪控制和表达能力”作为心理课的重要内容，从初一到初二都会涉及，而初二课程更加注重提升学生对负面情绪的适应和学习处理负面情绪的技巧。

重点与难点

重点： 通过体验式活动，学生能够找到有效的处理负性情绪的方法；

难点：通过案例分析，引导学生去察觉和分析不当的负性情绪处理方法的利与弊，从而让他们认识到察觉自己真实情绪的重要性并尝试去觉察它。

活动目标

（1）第一部分，通过课堂引入——“气球泵泵”游戏，学生通过游戏对情绪与人的关系进行联想与反思，能很自然地进入课堂话题。

（2）第二部分，通过课堂活动——“拯救瑞恩”，学生可以将自己头脑中可以用来缓解负性情绪的方法在情景中进行应用、梳理与具体化。

（3）第三部分，通过小组分享与汇报的方式，学生可以将自己的观点与他人观点进一步整合，丰富与提升自身情绪管理的能力。

（4）最后，通过课堂延伸中的案例分析，引导学生去察觉和分析不当的负性情绪处理方法的利与弊，从而让他们认识到察觉自己真实情绪的重要性并尝试去觉察它。

活动流程示意

活动准备

1. 教具类：气球，气球泵泵

2. 资料类：PPT、活动用纸、情绪阴晴表

活动过程

活动序号

活动名称

活动目的

活动内容

活动时间

1

课堂导入

“气球泵泵”，游戏，引出主题

1.请一位志愿者上台按照教师的指令完成“气球泵泵”的活动，在活动中，引导学生思考以下问题：

（1）请同学继续打气，会怎样？

（2）假如气球的气完全放出来，气球会怎样？  

（3）如果不想让它继续膨胀下去，该怎么办？

（4）假如把人和情绪的关系比喻为气球和打气筒的关系，你们又会联想到什么？

2.引导学生进行分享，进而引出课程主题：情绪面面观——如何对待我们的负性情绪。

5’

2

小组活动“拯救瑞恩”

讨论、总结有效的缓解方法

活动要求：

（1）报数分组；

（2）请在组内推选一位瑞恩来担任需要解救的对象；请瑞恩根据抽取到的情景在组内表达感受与情绪；

（3）组内进行讨论：用什么方法可以帮助瑞恩缓解这种负性情绪呢？

（4）请瑞恩记录，5分钟后，请组内派瑞恩汇报你们得出的方法；

10’

3

课堂分享与总结

整合他人观点，并将之沉淀

1、学生分享展示小组讨论的方法；

2、教师板书并引导学生归纳总结；

例如：情绪宣泄法、注意力转移法、心理暗示法、自我激励法、认知改变法。重点讲解情绪宣泄法的四种途径。

10’

4

课堂延伸

分析利与弊，重视觉察真实情绪

1、呈现小组内三个情景在真实生活中的结局，引发学生的思考：他们采用的这些方法对于主角们来说有什么好处和坏处？

2、 教师根据学生的分析进行澄清与延伸：在采用各种恰当的方法处理负性情绪时，最重要的是去察觉与体验自己真实的情绪是什么。

15’

效果评估

此次课程效果将分为两种方式来进行评估：

（一）观察法

教师在课堂上及时观察孩子们对于相关问题的看法，以及投入程度，可以了解学生在课堂的参与度、关注度、以及对相关主题的兴趣度、认识水平如何？

（二）文字调查法

在下课后，老师将给学生发放问卷，了解学生对课程评价；

参考资料

[1]中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）

[2]中国心理卫生协会编写.心理咨询师（基础知识）.北京：民族出版社出版，2012年修订版

[3]任长松.探究式学习——学生知识的自主建构.北京.教育科学出版社，2011

[4]齐建芳.学科教育心理学.北京.北京师范大学出版社，2012

[5]吴增强、 沈之菲.初中生心理辅导指南.上海：上海科技教育出版社,2007.9

[6]林崇德.发展心理学——人的毕生发展.北京：中国人民大学出版社，2009.3

[7]（比利时）米杉著；倪男奇译.情商魔法训练营.南京：译林出版社，2011.10

[8]石丹理、韩晓燕、马庆强.青少年正面成长课程.上海：学林出版社，2010.4

附录

附件一：课堂活动材料与表格

附件二：课程评价问卷

同学：

你好！很希望你能够针对本节心理课，真实地回答以下的问题。问题答案没有是非对错之分，同时本问卷实施匿名填写。你的回馈是我们追逐进步最大的动力！谢谢！

1、  你对老师这节课的主题感兴趣吗？

A很满意    B比较满意    C满意   D一般   E不满意

2、  你对老师这节课设计的活动有参与的欲望吗？

       A非常想参与    B比较想参与   C可以参与    D一般吧   E不想参与

3、  在这节课上，你觉得自己有很大的收获吗？

       A是的，我有很大的收获    B 收获比较多     C有一些收获

       D没有收获     E我不知道

4、  总体来看，你对这节课满意吗？

       A很满意    B比较满意   C满意   D一般   E不满意

5、  如果让你用三个词来形容这节课，你会用哪几个词呢？

6、  老师课堂表现的哪些特点很吸引你？

7、  你对今天自己在课堂的表现打多少分呢？

8、  你希望对老师提的建议是什么呢？