“三八”女神节刚过，又一个重要节日已经到来，“3.18全国爱肝日”，以仪式感的方式提醒着人们关注肝脏健康。肝脏是人体内最大的消化腺，也是体内物质能量代谢的中心站。在进食过程中它能分泌胆汁帮助消化，也能把吸收的氨基酸合成蛋白质为身体提供能量，可以说，一颗健康的肝脏是身体活力的源泉.
318全国爱肝日：爱肝，先懂肝！
肝脏的位置
在人体的体表投影看：肝上界与膈穹隆一致，成人肝的上界一般与右锁骨中线第5肋骨水平，右腋中线平第6肋骨处。
肝下界与肝前缘一致，肝下界起自肋弓最低点，沿右肋弓下缘左上行，至第8、9肋软骨结合处离开肋弓，斜向左上方，至前正中线，到左侧至肋弓与第7、8软骨之结合处。
肝脏的特点
肝脏是人体新陈代谢最旺盛的器官，具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等功能，更有人体“化工厂”之称。这个工厂无时无刻不在进行着复杂的“加减”程序，承担着“生产加工中心”和“污物处理处”的责任。一方面它把人体每天吃进去的馒头、米饭、肉、鸡蛋、牛奶等转变成糖原、脂肪或蛋白质“存起来”;另一方面又通过一系列复杂的转化，把人体不需要的、有毒的物质“排出去”。
那么你对自己的肝关爱够吗？
肝不好有哪些症状？
你知道如何护肝养肝吗？
接下来，就让为你一一解答吧！
这些行为最伤肝！
哪些原因会诱发肝病？
1、管不住嘴
生活中酗酒、摄入过多营养容易导致酒精肝、脂肪肝，这些都是老生常谈。还有众多不健康的饮食习惯，譬如麻辣烫特性的火锅、譬如烟酒不离手、譬如油炸宵夜等等。
2、熬夜通宵
这几乎成为现代人的一个通病，所以现代人精神气儿往往不足，脸色发黄暗沉。就像你我都知道较为良好的生活习惯是从23点左右开始上床睡觉了，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。可做到的又有几个？
3、长期抑郁
肝不好的人，多是容易生气的。偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，而因病致郁，均可使肝失疏泄，气机不畅，形成肝气郁结之候，其轻者称为肝气不舒或肝气郁滞。
4、迈不开腿
电脑、电视、汽车让人久坐不动，令许多人关节肌腱韧带僵硬，失去柔韧灵活，使肝疏泄条达系统内的通道不畅通。所以，我们经常会觉得，越是坐着，越是不运动，人就会越是郁闷或脾气暴躁。
中国是个“肝病大国”，
调查显示，每12个中国人里，就有一个人有肝病。
在我们身边，近些年来，患上脂肪肝、酒精肝、甲肝、乙肝、肝硬化，
甚至肝癌等肝病的人也越来越多。
怎样才能保护好我们的肝，
成了不少人迫切想知道的事。
“要想护好肝，必须知道肝脏最想要的是什么。”
爱心是爱别人,爱肝是爱自己
肝脏是人体新陈代谢最旺盛的器官，具有解毒、代谢、分泌胆汁、免疫防御等功能，更有人体“化工厂”之称。这个工厂无时无刻不在进行着复杂的“加减”程序，承担着“生产加工中心”和“污物处理处”的责任。一方面它把人体每天吃进去的馒头、米饭、肉、鸡蛋、牛奶等转变成糖原、脂肪或蛋白质“存起来”;另一方面又通过一系列复杂的转化，把人体不需要的、有毒的物质“排出去”。
此外，因肝脏具有超强的代偿能力，比如切除三分之二，仅仅剩下三分之一仍可以正常工作!所以即使平时肝脏已处于“亚健康”状态，以至于很多严重的不可逆损伤也不容易被觉察，正如人们平时常说的“等知道了就晚了”。
爱肝护肝分六步走
1、保证充足的睡眠
睡眠质量决定身体的健康程度，更是养肝的保障，晚上的休息时间要保证7-8小时。在春天应该早睡早起，这样对于肝脏的保养是最有益的。
2、注重饮食均衡、戒酒、限酒
少吃高油、高糖食物，控制脂肪摄入。最好戒烟限酒，酒精的中间代谢产物乙醛可直接伤肝，从而诱发酒精肝，久而久之可能引发肝癌。
3、学会调整心情
让自己处于心平气和、乐观开朗的状态。好情绪能使气血调和、血液循环改善，加快肝脏的新陈代谢。
4、适量的运动，规律的作息
一般来说，“人卧血归于肝”，户外活动如散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人气血通畅，促进吐故纳新，强健身体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。
5、饮用护肝的花茶
这个季节应当护肝健脾，可以做中医治疗，如艾灸等提高体质。另外，还可以通过食用一些具有护肝养胃作用的茶饮来增强体质，比如玫瑰桂圆茶能疏肝解郁，补益心脾，养血安神。
6、定期【净】肝 排毒
春天是细菌、病毒繁殖滋生的旺季，肝脏承担着人体解毒的功能，此时负担最重，易受侵袭。因此春天是肝胆疾病的高发期，如各种肝炎、胆道感染（慢性胆囊炎、胆石症等），因此我们要定期【净】肝排毒。肝胆排毒以天然水果萃取精华，并结合子午流注原理，协助身体净化机制的运作，让失调的内在医生再度启动，将长期累积在身体肝脏内的毒素等秽物，大量的排出体外，减轻你肝胆负担，让你能量满满一整天。
