前段时间，小编去买衣服，在试穿衣服的时候，尴尬的发现自己变胖了，服务员马上笑着说，“变胖了也好看，富态美嘛！”
有多少人还在被这样的花言巧语所迷惑？
先问大家三个问题：
当今世界，是胖子多，还是瘦子多？
Q
A
应该是胖子多吧~
没错，当今世界，“胖子”比“瘦子”多。根据科学家的研究称，在2014年，全球的肥胖人口已经达到6.41亿，高于全球体重不足人口4.62亿。
注：根据世界的标准，用BMI：身体质量指数来衡量人体的肥胖程度，BMI指数=体重（公斤）/身高（米）的平方。当BMI>30时,则视为体重超重(肥胖）；当BMI<18.5时，则视为体重过轻。那么，第二个问题：
是富人胖子多，还是穷人胖子多？
Q
A
当然是富人！“富得流油”、“富态”还有“发福”都说的富和胖对应，我绝对没错。
大家和小A观点一致吗？小编今天告诉大家，这是不对的哦！事实上，胖在穷人身上更容易出现，拿美国举例子，过去四分之一个世纪，美国穷人的身体质量指数（BMI）始终显著高于富人，穷人孩子严重肥胖症发生率要比富家子弟高出70%。而在我国，东部发达地区已经出现这样的趋势。一篇基于10万中国人的研究论文指出，在我国东部地区，受教育程度较低，经济条件较差的人群更有可能超重。
请问胖子会少活多少年？
Q
A
我...不知道，一年？
这个残酷的问题，答案取决于你什么时候开始胖的，还有胖的程度。澳大利亚的一项研究显示，如果20多岁体重就超标，女性预期寿命会减少6年，男性减少8年，如果是严重超标者，女性预期寿命减少8年，男性则减少10年。
还有一个大型研究，通过收集来自全球32个国家，239个人，横跨1975-2015年的数据显示，平均来说，体重超重者降低寿命1年，体重肥胖者降低寿命3年，而严重肥胖者降低寿命10年。除了预期寿命外，胖很可能导致长达20年的非健康生活时间。
1997年，世界卫生组织正式警示，肥胖是全球广泛存在的健康威胁。肥胖的关键词说到底就是“脂肪”，那脂肪是如何形成和分解的？
食物中的糖和脂肪，都可能会转化为人体的脂肪。
糖是供应人体能量的主要来源，人体会先消耗糖。
当糖的供应超出需求，就会以脂肪的形式储存下来。当糖的供应低于需求时，人体就会消耗已有的脂肪。
我们知道了脂肪是糖份饱和过度的产物，于是不去摄食，但是这样是不对的，如果你的膳食中没有糖类或者糖类很少，那么你摄取的脂肪和蛋白质就会被用来供能。
当然，用脂肪供能是我们求之不得的，但脂肪在体内分解代谢是需要葡萄糖的协同作用的，如果缺少糖类，脂肪酸不能彻底氧化而产生过多的酮体，酮体不能及时氧化而在体内蓄积，就会产生酮血症和酮尿症。
而蛋白质要是被用来供能的话，会对你的机体组织和生理功能造成很大的影响。所以，即使处于减肥期，你也是需要糖类的，如何科学地摄取它才是关键。
那怎样让我们摄入的热量小于我们消耗的热量呢？再明显不过的道理，即管住嘴，迈开腿~
第一步：管住嘴。即在营养充分的前提下，控制热量摄入。尤其是了解了脂肪的合成原理后，要低脂低碳。但少吃的前提是要保证营养均衡，单一营养素的节食，或者通过减肥药等方式将吃下去的食物排出来，都是不可持续的减肥方式。
第二步：迈开腿。即增加热量消耗。我们的热量消耗 = 基础代谢消耗+运动消耗。
基础代谢消耗，又叫基础代谢率，是指人体在清醒而又极端安静的状态下，不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时一天消耗的总能量。简而言之，基础代谢率，就是每天你什么也不做，消耗的热量。基础代谢率约占一天消耗热量的70%，是真正的热量消耗的大头。而运动消耗，也就是我们的体能运动。
第三步：坚持。不经一番彻骨寒，怎得梅花扑鼻香。除了管住嘴，迈开腿，维持更为重要，博睿达谷物复合酵素粉让我们事半功倍，维持完美身材！酵素里各种酶激活细胞，调节人体新陈代谢、恢复体内平衡。同时排出体内垃圾和血液里的毒素，恢复健康状态，其中酵素中的脂肪分解酶加快脂肪溶解速度。经过酵素调理二个月左右时间，人体会健康瘦下来，只要养成正确的饮食习惯，不再暴饮暴食，是不会反弹的哟~
