天气转凉，膝盖首先出现状况！弯也弯不下去，直也直不起来，随时随地有一种被“冷箭”射中的感觉。
作为身体最不耐寒的“承重关节”，保暖这件事，必须做到位。
膝盖受寒导致哪些问题？
你的膝盖变脆弱了吗
很大一部分人的膝关节因为日常的磨损，在30岁后会出现不同程度的问题，可能会引起各种疼痛。
15岁以前：膝关节处于发育阶段，在膝关节附近会出现青春期的生长疼痛感。
15岁~30岁：膝关节处于“最佳理想状态”，只要膝关节组织结构不受到损坏，就不会有疼痛感。
30岁~40岁：髌骨软骨产生了早期轻度磨损，出现短期的膝关节酸痛。
40岁~50岁：在走远路之后，膝关节内侧容易出现酸痛。
50岁以上：髌骨软骨的“使用寿命”已到，容易产生关节炎。
骨关节的退化是种必然趋势，如果对一些不良状况不加注意，那么骨关节会提前“变老”。
除了减少不良姿势和过度负重等对膝关节的压力外，天冷时保暖，也是保护膝关节的一个重要方面。
膝盖受凉，炎症找上门
中国传统医学认为，当湿寒进入关节腔，可能引起疾病。各类关节病都有一个共同特点：在寒冷、潮湿的气候环境下，症状加重。
作为人体重要的负重关节，膝关节最怕冷。
膝盖我们称之为“皮包骨”，这个部位脂肪和肌肉较少，皮下肌腱和关节囊，御寒能力较差。
膝盖受凉，其周围血液循环变慢，局部组织所需氧气和各种养料就会减少，而代谢产物却在局部堆积，从而诱发滑膜炎、滑囊炎等膝关节疾病。
3招让膝关节变温暖
1
秋裤穿起来
增添衣物，是膝盖保暖最直接的办法。一般来说，气温低于10℃就应该穿秋裤，随着温度降低，秋裤应该适当增厚。
2
护膝用起来
关节炎患者、老人及久坐室内的上班族，膝盖更容易受凉。不妨加个护膝，让膝关节得到更好保护。
3
热敷get起来
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。
持续发热·直击痛点
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