不管丑有多少种，不管能丑得多么奇绝，都有一种丑淡定的存在着，那就是痰湿丑。
一、可怕的湿气
有句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。
二、体内湿气自我诊断法
1、起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了。
2、如厕时——看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，（这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，（这是脾虚的重要标志，很多人都有）总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
3、洗漱时——看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4、饮食时——看食欲
湿邪困扰脾脏，危害其正常运化效果，会表现出胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等。而因脾虚运化不利而致使“内湿”时，还常有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。
三、长期湿重祛不掉，是阳气不足
人体的阳气，和天空中的太阳是一样的。如果我们自身阳气足，即使有湿气出现，也能把它蒸发掉。如果我们体内的阳气不足，湿气就像雾一样弥漫，无法运化掉，无法被排泄出去。时间久了，湿气就会变成痰样的一些粘浊物质，堆积在五脏六腑或关节处，阻塞经络，变成痰湿。这时吃“红豆薏米粥”之类单纯去湿邪已经没用了，一定要温补脏腑的阳气才有用，而且是脾肾的阳气。因为脾负责运化水湿痰饮，所以可以这么说：常年湿气重的朋友，一定是脾阳虚。
四、湿气重，不能用太多清热祛湿药
一旦湿重引起上火症状，很多人都会第一时间想到消火的凉茶，或者清热祛湿汤。 大家如果有心研究一下市面上各类祛湿汤的配方就知道：大部分祛湿汤是以寒凉的思路来祛湿的，也就是说这些汤偶尔喝一下可能有效，但喝久了是会伤脾阳的。它不能提升阳气，长久以来只会让身体越来越湿。
湿热处理不好，就会进化成2.0版本：痰湿。无来由的皮肤瘙痒，到长痘痘，再到终于发展成精力不济的痰湿体质。 血泪教训就是：痰湿的人祛湿同时一定要健脾，补脾阳。
五、补气健脾小妙招
说到健脾大家一定都能想到吃山药，山药其实对祛湿帮助不大，因为山药是对脾阴虚比较好。倒是这些健脾的食物可以：如土茯苓、五指毛桃、莲子、芡实、白术、和干姜。 但是现在大家都工作繁忙，时间紧张，基本没有功夫去煮这些需要时间熬煮的食补药膳。所以小编在这里为大家推荐一款祛湿升阳的佳品——皇葁薏苡仁酵素，精选姜王，配以薏苡仁，精酿545天，方便好携带，排寒祛湿，升阳固本。
不要让丑成为一种习惯，
找回失去的，让生命回归最好的状态， 你值得更美好！
