在我国阿尔兹海默症的发病率非常高，65岁以上的老年人的发病率高达5%，也就是说，我们国家阿尔兹海默症的患者有600万之多。健康专家告诉我们，之所以有这么高的发病率这与我们的肠道健康有很大的关系。
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肠道的菌群
在我们人体的肠道内，寄生着非常非常多的细菌，这些细菌总共有三类。第一类是有益菌，第二类是中性菌，第三类是有害菌。
当有益菌占上风的时候，肠道会维持一种平衡状态，处于健康的状况；当有害菌多于有益菌时，中性菌也会变坏，此时肠道的平衡就被打破了，有益菌被打倒，有害菌就开始对人体的肠道和大脑进行攻击，于是肠道和大脑同时出现病变的神经节。
阿尔兹海默症这种疾病看似是大脑的问题，其实它的根在肠道。肠道的菌群失调以后，先对我们的肠道产生一个攻击，然后通过一个特殊的通道对大脑产生攻击，最后导致神经的病变。
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肠损伤为什么会影响大脑？
第一个原因：人的肠和脑是同源的，在人体胚胎发育的时候来自于同一种物质。所以肠神经和脑神经有及其相似的地方。
大脑神经产生的神经介质叫多巴胺和五羟色胺，主要负责我们人体的情绪。过去认为这两种物质只产生于脑神经，但现在发现多巴胺50%产自于肠道，五羟色胺95%产自于肠神经，所以说肠道如果发生疾病也可能引起抑郁症。
肠道神经可以独立工作，独立地完成消化、吸收和运输功能，所以在医学上它也称为“第二大脑”。
第二个原因：大脑和肠道是相通的，肠道的病变可以通过迷走神经突破血脑屏障，损伤大脑，引起大脑的疾病。
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肠损伤分类
【看不见的】便秘、腹胀、肠易激综合征等。
肠易激综合征的特点：患者有的时候便秘，有的时候拉肚子，典型的特点是肚子疼马上就要上厕所，上完以后就有所缓解。
【看得见的】息肉、溃疡、肿瘤等。
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肠道健康自检法
健康专家介绍了一个肠道健康自测方法：3+XY。
3：是指生活习惯、饮食习惯、治疗习惯三个习惯，如果每一个习惯中您至少占了一条表现的话，就叫“3”。
X：是指异常表现。 Y：是指肠道疾病。
您可以对照下面的症状进行肠道健康检测：
1、生活习惯：经常加班熬夜、不坚持运动、吸烟等。
2、饮食习惯：喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜、经常不吃米饭等主食、经常光顾快餐店、经常喝酒宵夜、喜欢喝各种饮料重口味食物、经常不吃早餐等。
3、治疗习惯：经常使用抗生素、一便秘就使用泻剂等。
X 异常表现：容易感到疲劳乏力，容易烦躁、发火，皮肤异常粗糙、色暗等。
Y 肠道疾病：经常便秘和腹泻，容易腹胀、打嗝，肠道炎性疾病，便秘、肠息肉等。
1、2、3各占一条，存在肠损伤巨大隐患；
3加上X（异常表现）的任意一项，说明您已造成轻度肠损伤；
3加上Y（肠道疾病）的任意一项，说明您已造成明显肠损伤。
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保护肠道的健康方法
人生最舒服的两件事是吃和睡。
睡：有研究调查发现，每天能睡6到8个小时的人群是最长寿的。我们的身体需要睡眠调整，同理，我们的肠道也需要定期的休息、清理，如定期的辟谷、科学的断食等。
专家提示：睡眠时间不一定要特别长，但是一定要有规律有质量。辟谷、断食等需要在专业的人员帮助或指导下进行。
吃：民以食为天，日常饮食要营养均衡，不挑食偏食，不可不吃主食。荤素要搭配，种类要丰富，健康规律很重要。
