好身材，是女人炫耀的资本
问个问题：你试想过自己60岁，是什么样子吗？
也许大部分人，会感慨岁月已逝、垂垂老矣；然而，有的人涅槃重生，在60岁活出了人生最美的样子。
她，就是惠英红。
在最近热剧《不完美的她》中，饰演一位女总裁，高贵冷艳，优雅干练，60岁的状态完全不输45岁周迅，每个眼神都是戏……
瞧这张比基尼照，看得人心头一颤：
明明已经60岁了，但是身材比很多20岁的女生都好，身材曲线曼妙，长腿细腰状态超好，芳华不逝，风韵犹存。很多网友说：惠英红以奶奶辈的年龄，活成了所有女生都想成为的样子！
就连惠英红自己都说：60岁的年龄，作为一个女人，我有自信可以一直优雅的老去。
这样的自信背后，其实就是十年如一日的坚持。虽然，这样的自律不见得所有人都能做到，但是惠英红维持身材的饮食技巧却非常值得我们学习。
改变身体年龄，重现年轻时光
这4点不容忽视！
1
充足补水
水是生命之本，中国居民膳食指南指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，一般情况下，建议每天喝1500毫升水，不仅能提高基础代谢10%，还能减少饮食量25%，绝对算的上是减脂中的易得到、高消耗、好帮手！
2
16:8进食法
16:8饮食法是指一天所有的食物在8个小时内吃完，剩余的16个小时禁食不禁水。
禁食的16小时内，身体会动用肝糖原供能，可是身体的肝糖原很有限，肝糖原耗尽后，身体会就分解脂肪和蛋白供能。总体算下来，能量摄入减少了，消耗的能量却在增加。
它除了可以帮助降低体重以及身体脂肪量外，还有研究发现，它可能对改善二型糖尿病、心脏病有帮助。
3
摄入高蛋白食物
高蛋白饮食是影响人体身体健康的重要因素之一， 适量的饮食高蛋白食物，可摄取优质蛋白，为机体提供必需氨基酸。高蛋白食物与蔬菜的合理搭配，有利于机体免疫力的提高。增加饱腹感、不挨饿利减脂！
4
补充优质蔬果
膳食纤维含量高的食物，饱腹感也就更强，有研究显示：充足的纤维素，能够减缓胃排空的时间，影响饱腹感激素的分泌和释放。蔬果的热量相对低，体积相对更大，膳食纤维含量更高，吃了之后更不容易发胖！
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【惊喜四】滋养肠道好菌群
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露肉季将至，给自己一个机会吧！
改变身体年龄，重现青春时光，把年龄藏在心里，让美丽尽情绽放！
《饱瘦——美味裸食净化营》
正大光明的吃，正大光明的瘦！
赋予身体里每一细胞再生活力，唤醒身体修复力，帮助我们重新审视自己的内心与生活、工作与情感，来到自信的充电站，改写身体脂肪记忆，重现新生体龄，遇见全新的自己！