冬天到了，大家都想着进补进补，但一不小心就会上火，口腔溃疡、长痘痘、口干舌燥等等，让人好不心烦。
人体的火可以从外界进入，也可以从体内产生。当外界环境高温炎热时，这种“外火”会首先侵犯人的皮肤，人体常常有感冒的表现。内火则不同，它是从体内表现出来，例如口渴口苦、眼干耳鸣、心烦急躁、小便发黄、大便秘结等症状。
===内火是怎么产生的===
概括来说，都是因为气血运行不畅，郁滞化火而成。就好比一个有限的空间里挤了很多人，大家都想通过却谁也动不了，全堵在原地干着急，这个环境就会很燥热。所以说，气血不通就容易上火。
加之冬天有寒气在外面束缚着人体，人的气机更密闭，体内的热不容易散出去，因此是内生之火多见的季节。气血郁滞在不同脏器，火就出现在不同的脏器，从而表现出不同的症状，最为常见的有胃火、肝火和心火。
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胃火基本都是吃出来的
我们吃下去的食物需要由脾胃来消化吸收，脾和胃的工作能力都有一定的限度，在这个限度之内，食物可以被充分吸收和利用，一旦超出这个限度，相当于给传送带加了过多的货物，结果必然是造成货物堆积，就是我们平时说的食积、“吃顶了”，会造成脾胃的经络受阻。
胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。
出现胃火后，要避免暴饮暴食，少吃肥腻食品，可多吃一些容易消化的食物，如水果和蔬菜。同时也可以饮用酵素液，在补充身体水分的时候，更补充酵素，缓和胃部不适感，帮助消化。
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肝火容易郁滞
进入冬季以后，人体的气机都在收敛，皮肤的汗孔也闭合上了，和外界的交流减少。但是肝脏的功能是主疏泄，所以冬季肝气就容易郁滞，而郁滞进一步可化为火，表现为头晕、面目红赤、易怒、口干舌燥、口苦等。
对付肝火的方法：
适当运动。肝经和胆经循行在身体的两侧，转体运动可使气血运行加速，逐渐把郁滞之气化开，肝火自然也就得以平息；
清除毒素。冬天天气寒冷，万物处于【藏】的状态，此时作为人体里面扮演着藏血、去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成角色的肝很容易累积毒素。因此，冬天在温补的时候也需要定期排肝毒哦。
当然，最重要的是保持愉悦的心情，情绪舒畅才是避免肝郁化火的根本。
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肝火不疏易成心火
肝在五行中属木，心属火，按照五行相生的道理，木能生火，所以，当肝火得不到纠正时，会进一步发展为心火，出现心悸、失眠、多梦、口舌糜烂溃疡，如果心火下移到小肠，还可出现尿黄灼热等症。
中医讲，心与小肠互为表里。心火过旺，小肠热症；小肠不吸收，心血就缺少营养。要泻心火，必先清肠。
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特别是冬天喜爱打火锅、吃烧烤，一天三餐油腻又热气的亲们，记得饭前先来一包谷粉，为接下来的大餐打打底，帮助消化和吸收，调节肠道内环境，自然不容易长胖长膘，吃喝没负担哦！
