金桂时节，养足正当时

夏末秋初，此时正处于由热转凉的交替时期。早晚温差大，人们如果防御不当抵抗力下降则容易导致邪气入体受寒致病，且此时天气干燥，极易伤损肺阴，从而产生口干咽燥，干咳少痰，皮肤干燥，便秘等各种症状，极大的影响人们的健康和生活。

适当保暖“寒从足起”，8月，天气逐渐转凉，要开始注意保暖工作。脚掌远离心脏，血流供应少，表面与上呼吸道，尤其鼻粘膜有着密切的神经联系。所以忽视脚腿的保暖，易伤风感冒。因此，初秋时节，耐寒力差的人一定要注意足部的保暖。

人的双脚上存在于各腑脏器官相对应的反射区，可以称为人的第二心脏，与体内的七臟六腑是相通的，保养我们的脚，可以促进人体血液循环，增强人体器官机能，达到调理臟腑、疏通经络、强身健体的功效。

6个方法·初秋轻松养足

泡脚与通常的洗脚相似，但不尽相同。开始时水不宜过多，浸过脚趾即可，水温在40—50℃。浸泡一会儿后，再逐渐加水至踝关节以上，水温保持在60℃左右。同时两脚不停地活动或相互搓动，以促进水的流动。每次持续20—30分钟，以身上感到微热为止。若用冷热水交替浴足，还有治疗头痛、失眠、心绞痛、鼻炎支气管炎、足扭痛等效果。

早晨或傍晚脱掉鞋袜，将两脚心朝向太阳晒20—30分钟，专家称之为脚心日光浴。此法的妙处在于让阳光中的紫外线直射脚心，促进全身代谢，加快血液循环，提升内脏器官的活力，使其功能得到充分发挥。此法对佝偻病、鼻炎、贫血、低血压等疾病有较好的疗效。

经常活动脚趾可以健胃。经络理论认为，胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间，胃经的原穴也在脚趾的关节部位，故脚的二趾、三趾粗壮有弹性。另外，胃肠功能强的人，站立时脚趾抓地也很牢固。胃肠功能较弱的人，不妨经常锻炼脚趾。每天抽出一点时间，练习用二趾和三趾夹东西，或在坐、卧时有意识地活动脚趾，持之以恒，胃肠功能就会逐渐增强。

对脚底进行温灸，可以治疗腰肌劳损。如此反复多次进行，不但可以消除脚部疲劳，还可以预防治疗感冒、肩周炎及腰痛等疾病。

每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身的血液循环，使内脏功能得以增强，尽快恢复精力。正确的敲击方法是以脚掌为中心，有节奏地向四周放射进行，以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上，把脚放在另一侧腿的膝盖上，这样比较容易敲击，每只脚分别敲100次左右。

将胶贴防粘纸揭开，把灸贴直接贴于相应穴位或部位，轻压周边胶布贴实，开袋10分钟起效，温度缓缓升高，核心成分会跟随热气通过毛孔进入身体，恒温6-8小时，8-10小时后取下，连贴7天为1周期。

灸贴选用医用无纺布透气胶贴，具有极高的透气度，能够提升在施灸过程中的感受。可以长时间接触皮肤，不易造成瘙痒、过敏等不适。

无论是在湿气重重的夏季，还是寒冷干燥的冬季，都可以用轻迈养护贴灸于我们的足部、腿部，驱散足部湿寒，深层活络足底经络，唤活机体能量，再现轻盈好姿态。