立秋过后，秋天的气息越来越浓，而秋季正是养肺的好时机：
《内经》上说：春主肝，夏主心，秋主肺，秋天由肺主宰，此时养肺，作用最好！而且，秋天的气候特点是风干物燥，养生也应该多注意养肺、润肺。
另外，大量临床数据发现，肺是人体最“娇嫩”的器官，它容易受内外因素损害，是人体最易失守的防线。在秋天，养好肺，就能养全身，让你一整个秋天不生病！
肺和大肠相表里，养肺养肠就是养全身！在秋天，不论是男人、女人，或是老人、小孩，都要养好"它"！而且秋天正是养好"它"的黄金时期！
重要的话再说一遍：如果你错过了冬病夏治，那千万就不能再错过养肺黄金期，否则冬天身体好不了。因为——秋天不养肺，冬季病缠身！
肺是我们人体的第一道防线，对其他脏腑有覆盖保护作用，生活中，我们应该如何保护“娇弱”的肺部呢？
方法就在下面：
1、女人不养肺，老得特别快
肺是体内进行气体交换的场所，就像一台中央空调，但又不像空调那样能常清洗或更换滤网，肺可能终其一生都无法清理更换。肺不仅是呼吸器官，还能修复受损骨髓，具有造血功能，能在肺里制造大量血小板，体内超过一半的血小板是在肺部产生的…
经常爱熬夜的人脸上会出现暗疮、粉刺或黑斑，那是因为肺的功能受到影响，皮肤得不到充分的营养供应就会"饥饿"，慢慢衰老、退化、出现皱纹。
肺不好的人不仅皮肤没有光彩，还特别爱过敏。因为肺有一个功能，就是宣发卫气。作用就相当于我们人体的一层"保护罩"。肺气虚了，皮肤缺少卫气的保护，再受到冷、热、花粉的刺激，就易发生过敏现象。
2、男人不养肺，患癌概率高
男人往往有吸烟的习惯，这样很伤肺，每年因吸烟而导致肺癌的比例就相当高。
此外，根据中医五行的理论，肺为金，肾为水，所以通过养肺，还可以起到补肾的效果。肾藏精，肾脏好的人，精力就会特别旺盛。
3、老人不养肺，小心病缠身
老人因为肺气不足会常感到气短乏力，尤其是患有老慢支、哮喘的人，就更为此感到苦恼了。
“主呼吸之气”是肺最本职的工作，它上与鼻、口相通，气体可由此直接入肺。肺气受伤，呼吸之气就会发生异常改变，出现咳嗽、喘等呼吸道症状，导致气管炎、肺炎、肺癌等疾病。
4、小孩不养肺，秋冬老咳嗽
秋冬，孩童特别容易感冒咳嗽，就是因为肺不好，而秋天是养肺的最佳时间，此时不把肺养好，就等于埋下了健康隐患，小朋友一言不合就会咳嗽。
肺是人体的娇脏，也是健康的第一道防线，想要冬天不生病，必需把肺给养好了。
秋季天气候干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。此时养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。同时，应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等，以润肺养阴。
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒糟鼻等。
《黄帝内经》说:“悲则气消” ， “忧愁者，气闭塞而不行” 说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。保持积极乐观的心态，对护肺极为重要。
中医认为，肺和大肠经络相通，大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时，如果大便不通，则热毒不能下泻排出，肺部的感染和咳喘会明显加重。所以治疗时都会兼顾通导大便。平时宜多食芝麻、杏仁等食品，不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功。
中医学认为，胸中为“上气海”，丹田为“下气海”气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
在众多养肺法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一种。尤其对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑时还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，还能扩大肺活量，改善肺部功能。
吸烟对肺损害很大，会将呼吸道上皮的纤毛破坏掉，这些纤毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破坏，保护作用就会差很多。
不要去密闭不透风，空气污浊等地，在大风、阴霾天等空气脏的情况下，最好少出门。尽量待在空气质量好的地方或者有空气净化器的空间内！
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