减肥道路的两大终极谎言：
1、不吃饱，怎么有力气减肥呢！
2、今天休息下，明天开始加倍减肥！
话说春渐暖，夏欲临
“春天不减肥，夏日徒伤悲”，“要么瘦，要么死”的flag已经喊了多年，却是屡次没有成功！
我懂，我懂，谁都想做码头最靓的仔，但是减肥的道路，也不是条条大道通罗马，谁都不想沦落为，村头，最有分量的“妹陀”。
减肥这件事，要从源头搞清楚原因！！！
问题1：为什么你会一直长胖？
你的体重取决于你储存的卡路里数量以及你燃烧的卡路里数量。
但问题来了，为什么有的人拼命吃拼命吃，薯条披萨，炸鸡啤酒，他就是不胖？有的人不吃很多，喝水也能胖？肥胖是可以遗传的吗？还真是呢！
首先基因遗传
根据《Harvard Health Publishing》，迄今为止，已经有400多种不同的基因与超重或肥胖有关，尽管似乎只有少数基因是主要因素。
基因通过影响食欲、饱腹感、新陈代谢、对食物的渴望、身体脂肪的分布以及利用饮食来应对压力的倾向，以多种方式导致肥胖。
但遗传对体重障碍的影响强度因人而异，研究表明，对于某些人来说，基因仅占超重倾向的 25%，而对于某些人来说，遗传对体重的影响却高达 70% 到 80%。
数据来源《Why people become overweight》Harvard Health Publishing HARVARD MEDICALSCHOOL
体重与基因的关系
如果你具有以下大部分或全部特征，基因可能是导致肥胖的重要因素：
你一生中大部分时间都超重。
你的父母之一或双方或其他几个血亲明显超重。
如果你的父母都患有肥胖症，那么你患肥胖症的可能性高达 80%。
即使您增加身体活动并坚持低热量饮食数月，您也无法减轻体重。
如果您具有以下大部分或全部特征，基因对你的肥胖贡献可能较低：
你受到食物供应的强烈影响。
你中度超重，但如果你遵循合理的饮食和锻炼计划，您就可以减轻体重。
在节日期间、改变饮食或锻炼习惯后，或者在遇到心理或社交问题时，您的体重会恢复。
如果您具有以下大部分或全部特征，基因对你的肥胖贡献可能是中度的：
体重正常（BMI指数在正常范围内）
经常沉迷高热量饮食
很少进行运动
研究表明，仅具有中度超重遗传倾向的人可以通过减少卡路里摄入和频繁的剧烈运动进行减肥。而轻度和中度超重遗传倾向的人较难通过饮食调整和运动进行减肥。那天生易胖的人是不是就没救了呢？并不！！！这部分人可通过调节肠道菌群拯救一下！
问题2：肠道菌群跟减肥有什么关系？
肠道菌群是一个十分强大且实用性极强的菌落！
它在我们身体里时刻并肩作战防止疾病的产生！
（健康的肠道菌群VS 不健康的菌群）
由此可知，减肥的关键是要修复肠道屏障，让那些导致我们长胖的东西没有办法进入我们的身体里。而要修复肠道屏障，最重要的就是把平衡肠道菌群，补充有益菌，把会破坏肠道屏障的有害菌排挤出去。
加法：+益生菌
调整肠道菌群，提高使人变瘦的菌群的比例，重新建立肠道菌群的屏障，修复肠道慢性炎症。让想吃东西的欲望逐渐降低，吃同样的食物时相对不容易变胖。
减法：有害菌、胆固醇、脂肪
清除胆固醇、降血脂，抑制脂肪的合成吸收，燃烧现有脂肪，排出肠道垃圾，提高机体代谢水平，使脂肪变少，肥胖的小肚子小了一圈，肠道蠕动变好，排便自然也会正常了。
懒人福利 LAZY WELFARE
肠道菌达人——水苏益生菌
作用迅速，安全可靠。与普通益生菌对比,能以40倍递增速度增殖。
不惧强酸直达肠道，有效增殖肠道有益菌！！！
水苏糖是寡糖，是天然存在的一种四糖，在口腔中不发生水分解，可以通过胃酸，被称为【有益菌的食物】。
【裸食新生能量】
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