中医讲：肺主一身之气，为阳中之少阴，通于秋气；肺为“娇脏”，喜润恶燥，易感外邪，寒热皆所不宜，秋燥之气易伤肺，故秋季肺系疾病最为常见，如支气管炎、哮喘、鼻咽炎、肺结节病、痤疮、便秘等。
为什么秋季要养肺？
入秋以后，不少人会出现嘴唇干裂，喉咙发痒、咳嗽加重，鼻干鼻塞等症状。此时养好肺，就能极大地降低冬季呼吸系统发病的概率。
《素问.脏气法时论篇》提到“肝主春，心主夏，脾主长夏，肺主秋，肾主冬”，即是说肺在当旺的秋季，各项功能增强并处于支配地位，发挥着对自身肺系统及其他四脏重要的调控作用。此时加强对肺部的保养，往往能取得事半功倍的效果。
养肺小妙招
No.1
笑一笑宣肺
中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
No.2
深呼吸清肺
适度的深呼吸动作有助于清肺。两种比较简单有效的呼吸法分享给大家。
腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量。
缩唇呼吸法：快速吸满一口气，呼气时像吹口哨一样慢慢“吹”出，目的是让空气在肺里停留的时间长一些，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各练一组，每组次数可量力而行。
No.3
常锻炼养肺
锻炼身体能增加肺活量，改善肺功能，还可提高免疫力，增强体质。可以选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、登山、站桩、行走、慢跑等。
No.4
多喝水益肺
秋季气候干燥，容易使人体丢失水分。要及时补足这些损失，每日至少要比其他季节多喝水500毫升，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2~3次即可。
No.5
秋季养肺有䤵葆
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肺气旺 自然好！长效补肺气，助力修护肺部黏膜，调节呼吸系统，加强肺部保护屏障，增强肺部动力和肺部防御力。四季有时肺康有道，顺应时节事半功倍。
